전복 효능 7가지

오늘은 전복의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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전복 효능 7가지

1) 체중 조절

전복에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고 에너지 소모를 높여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 소화를 도와주며 또한 전복은 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량에 좋은 식품입니다.

 

 

2) 뼈 건강

전복에는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인이 함유되어 있습니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아의 구조를 형성하며 미네랄은 골밀도와 강도를 증가시킵니다. 전복에는 칼슘과 비타민D가 함유되어 있어 흡수를 도와줍니다.

 

 

3) 심장 건강

전복에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장병 위험을 줄입니다. 전복은 혈관을 튼튼하게 하고 비타민 B12와 철분도 함유하고 있다고 합니다.

 

 

 

 

4) 항암 작용

전복추출물은 종양세포사멸을 유도하여 항암효과가 있다고 합니다. 전복 내장에는 셀레늄이 풍부해 항산화 작용을 하고 암 예방에 도움이 되며 전복에는 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 향상시키는 성분이 함유되어 있습니다.

 

 

5) 면역력 증진

전복에는 단백질과 아미노산이 풍부해 면역력을 강화시켜줍니다. 또한 전복에는 아르기닌과 글루타민이 함유되어 있어 면역세포의 활성화를 촉진할 수 있으며 이 아미노산은 감기, 염증 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6) 갑상선 기능 증진

전복에는 갑상선 기능을 조절하는 데 필요한 요오드가 풍부합니다. 요오드는 신진대사와 에너지 생산에 관여하는 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 미네랄입니다.

 

 

7) 간 건강

전복에는 간 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A와 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 비타민A와 카로티노이드 성분이 간세포 재생과 해독작용을 강화해주며 또한 전복에는 간 기능을 보호하는 글리신과 타우린이 함유되어 있습니다.