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건강360

이 시림 원인 및 예방법 찬물을 마시거나 음식을 먹을 때, 치아가 참을 수 없을 정도로 시릴 때가 있습니다. 통증이 한동안 지속되는 경우도 있지만, 충치나 다양한 외부 요인으로 인해 시간이 지나면서 치아가 약해져서 통증이 오래 지속되는 경우도 있습니다. 치아는 손상되면 스스로 치유될 수 없기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 누구나 겪을 수 있는 치통의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 습관의 작은 변화와 작은 노력도 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.         이 시림 원인1) 충치세균번식으로 인해 충치가 발생하게 되면 신경손상이 일어날 수 있으며, 음식물을 섭취하는 자극에 치아가 예민해지면서 계속 예민해지는 경우가 있습니다. 충치를 조기에 치료하지 않으면 문제가 더 깊게 진행되어 근관치료나 임플란트 치료가 필.. 2024. 4. 25.
노화에 좋은 음식 5가지 노화에 좋은 음식은 남녀노소 누구나 관심을 갖는 정보입니다. 우리의 몸은 자연상태와 달리 식습관, 생활습관, 질병 등 외부환경의 다양한 요인에 의해 영향을 받으면 근육량의 감소, 주름 등 노화가 급격히 가속화될 수 있습니다. 매일 섭취하는 음식의 양과 생활 방식에 따라 다양한 요인이 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로 예방 방법이 매우 중요합니다. 각종 유해 물질과 독소로부터 세포를 보호하고 활성산소 등 문제를 일으키는 일부 요인을 줄이는 음식을 꾸준히 섭취하고 관리한다면 몸을 더 젊어 보이게 만들고 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 지금부터 노화 방지 식품에 대해 자세히 설명하겠습니다.         노화에 좋은 음식1) 생선, 달걀고기, 생선, 계란에는 동물성 단백질이 풍부합니다.. 2024. 4. 24.
수면에 도움 되는 음식 오늘은 수면을 방해하고 불면증을 악화시키는 음식에 대해 알아보겠습니다. 가끔 잠이 잘 오지 않아서 뒤척이는 경우가 발생하는데 과연 어떤 음식들이 수면을 방해하는 요소로 작용하는지 살펴보도록 하겠습니다. 수면에 도움 되는 음식 1) 상추 상추를 먹으면 졸린다는 말이 있죠! 다들 아시죠? 상추에는 녹색 채소에는 없는 락투카리움(Lactucarium)이라는 성분이 함유되어 있어 숙면에 매우 도움이 된다고 합니다. 상추는 식당에서 흔히 볼 수 있는 재료이며 상추는 영양가가 매우 높은 종합비타민 같은 식품이라고 합니다. 2) 깻잎 깻잎에는 마그네슘이 풍부하여 들깨잎 7개만 먹으면 15mg의 마그네슘이 소모된다고 합니다. 칼슘과 철분이 풍부해 항산화 성분인 베타카로틴을 보충해 준다고 합니다. 3) 호박씨 호박씨에도.. 2024. 4. 23.
적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유 5가지 오늘 제가 이야기할 주제는 '적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유'입니다. 남녀노소를 불문하고 많은 분들이 이 주제에 관심을 갖고 계실거라 생각하는데 건강한 신체를 유지하고 싶은 분들에게는 특히 중요한 내용이므로 꼭 읽어보시기 바랍니다. 신진대사 역할 신진대사는 우리 몸이 음식을 에너지로 전환하는 과정입니다. 이 과정이 활성화되면 신체가 더 많은 에너지를 사용하고 체중 감량이 더 쉬워집니다. 하지만 적게 먹으면 우리 몸은 에너지가 부족하다고 판단하고 에너지를 절약하려고 노력하며 결과적으로 신진대사가 느려지고 칼로리 소모도 줄어듭니다. 결론적으로 더 적은 칼로리를 섭취하면 체중 감량이 더 어려워질 수 있습니다. 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 이유 1. 아침식사를 하지 않는 습관 신진대사는 우리 몸이 음식을 .. 2024. 4. 22.
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