요즘 현대인은 컴퓨터나 스마트폰으로 인하여 눈의 피로가 보통이 아니죠..
저도 조금만 컴퓨터를 해도 눈이 금방 건조해지면서 뻑뻑해지더라구요 ㅠㅠ
하지만 직장을 다니는 이상, 컴퓨터를 멀리 할수도 스마트폰을 멀리할 수도 없습니다ㅠ
업무 처리는 컴퓨터로 하여 근무하는 9시간동안 컴퓨터를 봐야하고
카카오톡으로 업무 지시 및 소통을 하기 때문에 근무시간이나 퇴근후에도 멀리 할 수는 없죠!
그렇다면 우리의 소중한 눈을 어떻게 관리해야 할까요?!
안구건조증이란?
요즘 현대인들에게 가장 흔한 안구 질병 중 하나로, 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게
증발하였을 때 생기는 질환이라고 말할 수 있습니다!
한마디로 눈을 보호하는 눈물샘이 마르게 되면서 눈의 표면이 손상이 될 수 있는 질병을 뜻해요 ㅠ
대부분의 많은 사람들이 안구건조증을 겪고 있는데
저희 엄마도 얼마전에 눈이 충혈되시고 침침하다하시고 안좋다고하셔서 안과를 가보니
안구건조증이라고 진단을 받았답니다...!
전자기기때문에도 그렇지만 실내환기가 잘 이루어지지 않을 때에도 안좋다고 하니
안구건조증이라고 쉽게 생각하지말고 꼭 미리미리 관리를 해주셔야 합니다 !
안구건조증의 대표적인 증상은?
눈이 마르고 뻑뻑함/ 침침함 / 가려움 / 눈이 따가움 / 충혈된 눈/ 하품하지않았는데 나오는 눈물/
등등의 주요 증상들이 있습니다!
혹시 이 증상들에 해당되시는 분들이 계신가요?
안구 질환 중 심각한 질환은 아니지만 관리를 소홀히 한다면 시력이 저하될 수 있으니
귀찮더라도 꼼꼼히 신경써줘야겠죠~?
컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용 시간을 줄이는 것은 물론, 눈을 자주 정확히 깜빡여주는 것도
안구건조증 예방에 좋다고 하니 참고해주세요!
저희 엄마도 안구건조증 때문에 힘들어하시더라구요 ㅠㅠ 그나마 다행인건 양쪽눈이 다 그런건 아니고
한쪽 눈만 건조증이 있어서 다행이긴 한데 눈이 피로하신걸 자주 느끼시더라구요 ㅠ
그럼 다음으로 예방법을 알아보도록 하겠습니다!
안구건조증은 한두번의 치료만으로완치가 되는 것도 아니고 꾸준한 관리가 필요할뿐더러
증상이 나아졌다고 안심할것이 아닌, 언제든지 쉽게 재발이 가능한 질환 중 하나이니
꾸준히 관리하시는것이 중요하다고 볼 수 있습니다 !
안구건조에 인공눈물을 수시로 넣어주는 것이 중요하다고 생각하시는 분이 계신데
이것은 눈에 별로 좋지 않아요 안과 선생님도 장기간 넣는 것은 별로 좋지 않다고 하시더라구요
사소한 생활습관부터 바꾸시는 것이 가장 중요합니다!
1. 제일 중요한 스트레스 줄이기
-물론 이 세상 살아가는데 스트레스 만땅이지만...우리 건강을 위해 잘 관리해도록 해봐여...
2. 컴퓨터,TV,스마트폰 장기간 사용하지 않기
-오랜 전자기기는 눈 뿐만 아니라 뇌에도 별로 좋지 않다는 사실 다들 알고 계시죠?
3. 충분한 수면 취하기
- 충분한 수면은 정신건강에도 좋고 몸에도 좋습니다
4.. 콘텍트 렌즈 사용 자제하고, 밀폐된 공간에서는 주기적으로 환기시켜주기!
5. 자극적인 염색약 또는 과도한 눈 화장은 줄이기!
이런 일상속의 예방법이 있으니 틈틈히 관리해주시면 좋을 것 같습니다 ^^