반응형 분류 전체보기633 수박 효능 및 보관법 더운 날씨에 가장 먼저 떠오르는 과일은 수박인데, 수박은 수분 함량이 90% 이상으로 갈증을 해소하는 효과가 있고, 과당과 포도당은 달콤한 맛이 나며 더위로 인한 피로를 풀어주는 데 도움이 된다. 그리고 기력을 회복시키려면 수박 껍질에는 많은 영양분이 함유되어 있으므로 먹거나 버리지 않는 것이 좋습니다. 2024. 4. 30. 골다공증 원인과 증상 골다공증은 골밀도 감소로 인해 손목, 골반, 척추 등이 자주 골절되는 질환이다. 인간의 뼈는 오래된 뼈 세포를 파괴하고 새로운 뼈 세포를 형성하지만, 골밀도는 20세쯤에 최고조에 달한 후 점차 감소합니다. 골다공증 환자는 가벼운 충격이나 넘어짐에도 골절이 발생하기 쉬워 이동이 불편하고 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. .. 2024. 4. 30. 5월 제철음식 알아보기 이번 달에는 특히 친구들과 시간을 보낼 기회가 많습니다. 좋은 음식으로 좋은 사람들을 만나는 것도 중요합니다. 5월에 꼭 먹어봐야 할 제철 음식의 종류와 효능을 알려드리도록 하겟습니다. 5월 제철음식1. 병어은빛 바다의 보석이라 불릴 정도로 인기가 높은 생선인 병어는조선시대에는 왕의 상에 김을 올렸으나, 전라남도 일부 지역에서는 김을 쪄서 제상에 올리기도 했습니다. 병어는 살이 부드럽고 맛이 담백하며 비린내가 적은 생선의 일종이며 특히 산란 전인 5~8월에 맛이 좋은 흰살 생선은 지방이 적고 비타민과 단백질이 풍부합니다. 특히 병어에는 비타민 B1, B2가 풍부해 소화와 흡수가 잘되어 회복기 환자의 원기회복에 도움이 되고 또한 생선 중 비타민A 함량이 가장 높아 피부, 점막 질환이 있는 사.. 2024. 4. 28. 비오틴 풍부한 음식 및 효능 비타민B7, 비타민H라고도 불리는 비오틴은 에너지 생성과 활력 증진에 도움을 주는 영양소로 세포 내 지질과 단백질 합성을 도와 피부와 모발을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 케라틴과 콘드로이틴황산의 합성에 필요한 유황을 함유하고 있어 모발과 손톱 피부를 촉촉하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 따라서 비오틴이 부족하면 머리카락이나 손톱이 부서지기 쉽고 지루성 피부염이 발생할 수 있습니다. 비오틴 효능1) 당뇨 및 심장질환 예방비오틴 결핍은 또한 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 비오틴은 체내의 크롬과 결합하여 혈당 수치를 낮추고 인슐린 활동을 촉진할 수 있습니다. 비오틴이 부족하면 신체의 포도당 흡수 능력이 크게 감소하여 혈당이 감소합니다. 혈당을 이용하여 당뇨병을 유발합니다. 당뇨병이 가능.. 2024. 4. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 159 다음 반응형
