귤피차 효능 5가지 및 마시는 방법

보통 과일은 껍질을 벗겨내고 과육만 먹는 경우가 많습니다. 그러나 과일 중에는 껍질에 더 많은 효능을 지닌 것들이 있는데, 그 중 하나가 바로 귤입니다. 귤은 대부분의 약효가 껍질에 있다고 할 정도로 귤껍질에 많은 효능이 담겨 있습니다. 특히 추운 날씨에 귤껍질을 말려 차로 우려내어 마시면 건강에 매우 큰 도움이 된다고 합니다. 오늘은 귤껍질로 만들어낸 귤피차의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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귤피차 효능 5가지

1. 피로 회복

귤피에는 귤 과육보다 비타민 C가 4배 이상 많이 들어있어 평소 만성피로에 시달리는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 피로를 회복시켜줄 뿐만 아니라 면역력을 높여주고 열을 내려주는 효능이 있어 겨울철 감기 예방에도 좋습니다. 따라서 귤피차는 피로를 풀고 건강을 유지하는 데 매우 유용한 음료입니다.

 

 

2. 항산화 효과

귤피에는 비타민 C와 헤스페리딘 같은 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거해주어 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 귤피차를 꾸준히 마시면 피부 건강을 유지하고 체내 염증을 줄이며 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

3. 혈관 질환 예방

귤피에 함유된 헤스페리딘은 비타민 P로 불리는 항산화제로, 모세혈관에 영향을 주어 체내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 콜레스테롤 수치를 조절해주기 때문에 심근경색이나 고혈압 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 귤피차는 심혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

4. 피부 미용

귤피에는 콜라겐 형성에 필수적인 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 특히 귤피에 풍부한 헤스페리딘은 콜라겐 형성을 촉진하는 역할을 합니다. 겨울철에 귤피차를 마시면 피부의 탄력을 유지하고 건조한 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있습니다. 귤피차는 피부 미용을 위한 천연 보조제로써 훌륭한 선택입니다.

 

 

5. 다이어트

귤피차에 함유된 헤스페리딘은 복부 비만의 주요 원인인 중성지방의 흡수를 막아줍니다. 따라서 다이어트를 하거나 운동을 할 때 귤피차를 함께 마시면 더욱 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 귤피차는 체중 감량을 돕고 건강한 몸매를 유지하는 데 유용한 음료입니다.

 

 

 

 

 

 

 

귤피차 마시는 방법

이와 같이 귤껍질에는 다양한 효능이 있어, 귤을 먹을 때 껍질을 그냥 버리지 말고 잘 씻어서 말려 약용으로 사용하는 것이 좋습니다. 귤피차를 만들 때는 귤껍질을 깨끗이 씻어 말린 후 적절히 달여서 마시면 됩니다. 귤피차는 살짝 달여야 비타민 C가 파괴되지 않으며, 기호에 따라 꿀 등을 첨가해 마시면 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이제 귤을 먹을 때 귤껍질을 활용해 건강을 챙겨보세요. 귤피차는 몸에 좋은 성분들이 가득해 건강에 큰 도움이 됩니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요!