마른비만 진단과 원인

대부분의 사람들은 외모만으로 비만을 판단합니다. 하지만 날씬해 보인다고 해서 안전하다고 느낄 수 있는 것은 아닙니다. 겉으로는 뚱뚱해 보이지 않더라도 체지방 검사 결과 비만이거나 콜레스테롤 수치가 높은 것으로 나타날 수 있습니다. 이것을 마른 비만이라고 하며 오늘날 젊은 여성의 비만이 급증하는 이유와 대책에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

마른 비만 진단

마른 비만이란 체지방 비율이 높고 근육 함량이 낮은 상태를 말합니다. 체질량지수(BMI)가 정상 범위 내에 있어도 인슐린 저항성, 고콜레스테롤, 고혈압 등 다양한 문제가 동반될 수 있으며 겉으로는 날씬해 보이지만 체지방률이 남성은 25%, 여성은 30%를 넘으면 마른 비만으로 진단됩니다.

 

 

 

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마른 비만 원인

원인은 반복적인 다이어트로 인한 것으로 추정됩니다. 어떤 사람들은 우리나라의 다이어트를 추구하는 사회적 추세가 이러한 현상을 가져온 것 같다고 지적합니다. 즉, 기초대사량보다 적은 칼로리를 소모하는 저칼로리 다이어트가 체지방보다 먼저 근육을 분해하여 에너지로 사용하게 된다는 뜻이며 그래서 근육이 줄어들고 기초대사량도 떨어지게 됩니다. 비만의 다른 원인으로는 불규칙한 식습관, 운동부족, 과도한 채식, 노화, 폐경기 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

마른 비만 해결법

가장 중요한 것은 식단이며, 정제된 탄수화물을 줄이고 식이섬유를 늘리는 것이 중요하며, 단백질 섭취와 운동을 통해 근육을 키우는 것도 중요합니다.