기침 원인 및 멈추는 방법

요즘 마른기침으로 고생하는 분들이 많아지고 있습니다. 마른기침의 원인과 기침, 가래를 멈추는 방법에 대해 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

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기침 원인

1) 천식

폐와 연결된 기관지에서 발생하며 기관지가 좁아져 호흡곤란을 일으킨다. 심한 경우 경련과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 한번 시작하면 마른기침이 멈추지 않고 숨이 새는 듯한 소리가 납니다.

 

 

2) 비염

코에 가래가 가득 차서 콧물이 나오지 않거나 뿌옇게 되지만 가래가 쌓여서 계속 기침이 나고 가래가 나오는 듯한 느낌이 들며 이런 경우 계속해서 가스 냄새가 납니다.

 

 

3) 후두염

바이러스나 세균에 감염되어 목과 후두에 염증이 생긴 것을 말하며, 목이 쉰 증상, 코가 막히는 증상, 마른기침이 지속된다면 의심해 보아야 합니다.

 

 

4) 역류성 식도염

야식을 즐기거나, 식사 후 바로 잠자리에 드는 습관을 들이거나, 과식을 하게 되면 소화불량과 위산 역류로 인해 식도에 염증이 생길 때 발생합니다. 또한 목이 가렵고 가래가 동반된 기침을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

 

기침 가래 멈추는 방법

1) 따뜻한 물 마시기

기관지염은 따뜻한 물을 마시면 씻어낼 수 있습니다. 점막의 수분이 증발하면서 가래를 동반한 기침이 밤에 더 자주 발생하고 물을 마셔야 하는데, 특히 물을 많이 마시는 것이 좋으며 이는 콧물이 목으로 역류하면 좋지 않기 때문입니다.

 

 

2) 실내 습도 유지

건조한 날씨에 기관지에 수분이 들어갔을 때 기침을 멈추는 방법은 적절한 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하는 것입니다. 점막이 촉촉해야 감기로부터 자신을 보호할 수 있으므로, 아이가 있는 가정에서는 가을, 겨울에도 꾸준히 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

3) 비타민 섭취

비타민C는 항산화 특성으로 인해 유해산소로 인한 염증을 억제하므로 면역력을 높이려면 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 꿀, 생강, 대추, 배 오미자, 도라지 뿌리 등을 섭취하면 기관지에 도움이 됩니다.

 

 

4) 가글 하기

비타민C는 황산염 특성으로 인해 유해산소로 인한 염증을 억제하므로 면역력을 높이려면 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 꿀, 생강, 대추, 배 오미자, 도라지 뿌리 등을 섭취하면 기관지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 마른기침을 멈추는 방법과 그 원인에 대해 살펴보았는데, 기침이 계속될 경우 수면의 질이 저하될 수 있으며, 일상생활에 불편함을 겪으실 수도 있습니다. 목이 가렵고 기침으로 가래를 뱉어내기 어려운 경우 위에 제시된 방법을 시도해 보시면 좋을 거 같습니다.