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건강425

여름철 물놀이 안전수칙 무더운 여름이 찾아오면 많은 사람들이 자연스레 물놀이를 찾게 됩니다. 이때 가장 중요한 부분은 즐거운 물놀이를 위한 안전수칙을 확인하는 것이라고 해도 과언이 아닐 텐데 그래서 오늘은 여름철 물놀이 안전수칙에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 물놀이 사망 사고원인 가장 많은 물놀이 중 사망 사고원인으로는 수영을 잘하지 못하는 미숙한 수영상태였으며 이외에도 안전부주의나 음주 후의 수영, 예상치 못했던 높은 파도 등과 같은 이유로도 물놀이 사고가 계속해서 발생하고 있다고 합니다. 또한 사고 연령대는 50대가 가장 많으며 낮은 연령대에서도 심심찮게 물놀이 사고가 생기고 있으니 항상 안전에 유념하며 여유로운 휴가와 물놀이를 즐길 필요가 있습니다. 물놀이 안전수칙 1. 준비운동은 필수 수영 전 준비운동은 필수입니다... 2023. 4. 12.
건망증 원인 및 치매와의 차이점 약속한 날짜를 잊어버리거나 무언가를 치우는 것을 잊었을 때 우리는 모두 당황하기 마련입니다. 물건을 잃어버리는 것은 매우 흔한 일이지만 너무 자주 잊어버리는 것 같아서 잊어버리거나 치매가 아닐까 걱정하기 시작하면 기분이 좋지 않습니다. 사실 건망증과 치매는 증상이 중복돼 혼동하기 쉬운 질환이며 그래서 오늘은 기억상실증과 치매의 차이점과 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건망증이 란? 주로 20~30대 젊은 층에서 발생하며, 뇌가 일을 처리할 때 일시적인 과부하로 인해 스스로 한 일이 뇌에 제대로 저장되지 않는 상태를 이야기합니다. 일정 시간 동안만 기억이 흐려지기 때문에 다시 떠올리면 쉽게 떠올릴 수 있는 특징이 있습니다. 건망증 원인 건망증은 종종 심한 스트레스, 과도한 알코올 섭취, 우울증 또는 .. 2023. 4. 9.
낫또 효능 및 칼로리 콩으로 만든 변비에 좋은 음식인 낫또는 한국의 된장과 비슷하다고 볼 수 있는 일본의 발효식품이다. 과거 낫또는 생소한 음식이었지만, 소득이 증가하면서 마트에서 쉽게 찾아볼 수 있게 되었습니다. 장 건강과 혈관 건강에 좋은 대표적인 건강식품인 낫또의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 낫또 란? 낫또는 장과 혈관 건강에 도움이 되는 대표적인 건강식품입니다. 낫또의 유익한 박테리아는 강력한 항균 효과가 있으며 장내 유해 박테리아를 억제해주고 콩 발효 과정에서 생성되는 끈끈한 실크에는 나토키나아제가 함유되어 있어 혈관의 노폐물을 분해하여 건강을 위협하는 심혈관 및 뇌혈관 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 단백질은 쇠고기와 비슷하며 낫또의 발효 과정에서 생성되는 바실러스균은 장을 청소하고 변비 및 설사와.. 2023. 4. 8.
홍합 효능 및 칼로리 확인하기 날씨가 추워지는 가을부터 겨울까지 홍합은 제철인 만큼 뜨거운 물에 데쳐 먹으면 다른 음식이 부럽지 않은데요, 술 좋아하시는 분들은 간단한 반찬 정도로 생각하시면 되겠지만 제철메뉴로 식탁에 오르는 홍합은 남녀 불문하고 좋아하는 뛰어난 맛입니다. 오늘은 홍합의 효능과 칼로리에 대해 살펴봅니다. 홍합 칼로리 및 영양정보 칼로리 : 100g당 9㎉ / 69㎉ 탄수화물: 0.37g 단백질: 1.19g 지방: 0.27g 콜레스테롤: 3mg 식이 섬유: 0그램 나트륨: 29mg 칼륨: 32mg 영양 요약: 지방 24%/탄수화물 18%/단백질 58% 홍합 효능 홍합은 붉은 살점과 담백한 맛 때문에 이름이 붙여졌습니다. 성질은 따뜻하고 맛은 달고 짠다. 특유의 맛을 내는 글리코겐이 풍부하고 콜레스테롤과 비타민D가 풍부하.. 2023. 4. 7.
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