반응형 건강379 전복 효능 7가지 오늘은 전복의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 전복 효능 7가지1) 체중 조절전복에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고 에너지 소모를 높여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 소화를 도와주며 또한 전복은 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량에 좋은 식품입니다. 2) 뼈 건강전복에는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인이 함유되어 있습니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아의 구조를 형성하며 미네랄은 골밀도와 강도를 증가시킵니다. 전복에는 칼슘과 비타민D가 함유되어 있어 흡수를 도와줍니다. 3) 심장 건강전복에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 .. 2024. 6. 19. 여름철 보양식 종류 7가지 오늘은 곧 다가오는 복날에 꼭 챙겨먹어야하는 여름 보양식 종류를 소개해드리려고 합니다. 여름 보양식을 챙겨드시고 건강한 여름 보내셨으면 합니다. 복날 뜻복날은 초복, 중복, 말복으로 나누어지며 여름의 가장 무더운 시기를 삼보기간이라 하며, 복날 시기는 여름의 가장 더운 시기이기도 합니다. 여름철 보양식 종류1) 장어여름에는 삼계탕과 더불어 장어 역시 대표적인 건강식품 중 하나입니다. 장어의 가장 큰 효능은 체력을 보충해주는 것이며 장어는 기력을 보충하고 체력을 강화해주는 식품입니다. 장어는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 에너지 보충에 좋습니다. 2) 추어탕추어탕은 미꾸라지를 갈아서 만든 음식이므로 사람들이 가장 좋아하는 음식이자 가장 싫어하는 음식 중 하나로 호불호가 극명하게.. 2024. 6. 17. 냉방병 증상과 대처법 한낮 최고기온이 30도까지 오르는 등 초여름의 무더위가 본격화되고 있는 날들입니다. 요즘은 에어컨이 곳곳에 있어 무더위에 노출되는 일이 예전보다는 많이 줄어들었지만 과도하게 사용하면 에어컨 질환이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 실제로 에어컨 멀미는 과도한 냉방으로 인해 실내와 실외의 급격한 온도차에 우리 몸이 적응하지 못할 때 발생할 수 있는데 오늘은 냉방병 증상과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 냉방병 증상증상은 사람마다 다르지만 일반적으로 감기와 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 두통과 피로가 가장 흔한 증상이며, 코와 목이 건조하고 차가워지는 느낌을 받거나 현기증이나 졸음을 동반할 수도 있습니다. 개인의 상황에 따라 소화불량, 변비, 설사, 복통 등 소화기 계통의 이상 증상이 나타날 수 .. 2024. 6. 15. 폭염 대처방법과 온열질환 종류 6월의 절반 이상이 지났습니다. 한낮의 기온이 30도를 넘으며 여름이 다가오는 게 느껴지고 있는 요즘인데 여름이라고 하면 떠오르는 단어는 폭염이 아닐까 싶습니다. 찜통더위로 불릴 만큼 더워지는 여름 더위가 다가오고 있음을 알리는 폭염 경보, 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 폭염경보, 폭염주의보폭염의 위험을 나타내는 두 가지 경고가 있습니다. 폭염주의보/폭염주의보이며 두가지의 차이점은 먼저, 폭염주의보의 경우 기준 기온 33℃ 이상이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 주의보가 발효되며 또한, 체감온도의 급격한 상승이나 폭염이 장기간 지속되어 큰 피해가 발생할 것으로 예상되는 경우에도 발령됩니다. 낮 최고기온이 35℃ 이상이고, 2일 이상 지속될 것으로 예상되면 폭염경보가 발령됩니다. 특.. 2024. 6. 13. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 95 다음 반응형
