"아침에 '이것'을 하면 머리카락 다 빠집니다" 나도 모르게 탈모를 유발 하는 잘못된 습관들

나도 모르게 탈모를 불러일으키는 잘못된 습관, 혹시 지금도 하고 계신 건 아닌지 살펴봐야합니다.
특히 아침에 이 습관을 하면 머리카락이 한 뭉치씩 빠지는 것을 알 수 있습니다.
지금부터 탈모의 원인과 탈모를 유발하는 습관들에 대해 하나씩 알려드리겠습니다.

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탈모의 원인

먼저 탈모는 남성형 탈모와 여성형 탈모로 구분되어집니다.
남성형 탈모는 정수리와 전두부 앞 이마 선에서 시작하는 M자형 탈모이고,
여성형 탈모는 이마 선은 유지되면서 정수리의 모발이 가늘어지는 크리스마스트리 모양의 탈모입니다.
탈모의 가장 큰 원인은 많은 양의 기름과 피지 발생으로 인해 모공을 막으면서 염증을 유발하고, 발생한 염증과 함께 모발을 잃어버리게 되는데, 기름과 피지로 인해 하루라도 머리를 감지 않으면 모발이 쉽게 빠집니다.
또한 비타민 A를 과다하게 섭취하는 경우 부작용으로 탈모가 일어나는데, 이 비타민 A는 눈과 피부 건강에 필수 영양소인데, 과다 복용 시에는 탈모의 원인이 됩니다.

대부분 모르는 탈모 습관

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1. 잘못된 샴푸 습관

샴푸를 충분히 거품을 내지 않고 바로 두피에 대고 사용하면 제대로 세정되기 어렵고, 두피가 가려워 긁는 습관을 유발하여 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

2. 아침에 머리 감는 습관

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보통 출근 전 아침에 머리를 감고 나가시는 분들이 많습니다.
밤에 머리를 감아도 아침에 다시 기름지거나 머리가 뻗치는 현상 때문에 아침에 감는 경우인데,
아침에 발생한 유분까지 다 씻겨나가면 자외선에 두피를 보호할 길이 없기 때문에 모근이 쉽게 손상되어 탈모를 유발합니다.

탈모를 유발하는 식습관

1. 당분 과다 섭취

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당 성분이 많은 음식을 과다 섭취하면 M자형 탈모인 남성형 탈모를 촉진시킵니다.
이는 중년 이후에 전립선과 탈모에 관련된 DHT 호르몬을 분비시키기 때문입니다.

2. 나트륨 과다 섭취

나트륨은 삼투 현상을 일으켜 과도한 피지를 분비하여 두피의 모공을 막아 탈모를 일으킵니다.

3. 찬 음식 과다 섭취

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두피에 열이 많으면 탈모가 쉽게 일어나는 데, 이를 예방하기 위해 찬 음식을 찾는 분들이 계십니다.
하지만 찬 음식을 많이 섭취하면 배는 차가워지고 두피는 따뜻하게 되기 때문에 오히려 두피에 열이 더 발생하여 모공이 넓어지며 피지 분비가 활발해지기 때문에 탈모의 원인이 됩니다.

4. 기름진 음식 과다 섭취

기름진 음식은 혈액 속 중성 지방과 콜레스테롤을 쌓이게 하여 혈액이 끈적해지고, 혈전이 많이 생기면서 혈액 순환이 잘 되지 않아 두피까지 영양 성분의 공급이 원활하지 않기 때문에 탈모를 유발합니다.

5. 카페인 과다 섭취

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카페인은 이뇨 작용을 활발하게 하는 성분으로 우리 몸에 필요한 수분을 배출시켜 탈수를 유발하는데, 탈수가 지속되어버리면 모낭의 수분이 부족하게 되어 모발이 악화되어 탈모를 일으킵니다.