보리차 효능 6가지

보리차는 가볍고 매운맛 때문에 물 대신 마시는 사람이 많은 것으로 알려져 있는데, 보리는 벼과 보리 속에 속하는 식물로 여름에 수확됩니다. 각종 곡물 중에서도 섬유질 함량이 높고, 비타민B, 인, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 물 대신 보리차 형태로 섭취하면 좋은 차로 알려져 있으며 보리차의 다양한 효능을 알아보고 보리차 티백 끓이는 방법에 대해서도 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

물 대신 보리차 마시기

보리차는 물 대신 마셔도 된다고 알려져 있고, 보리차에는 카페인이 없고, 대량으로 섭취해도 부작용이 거의 없어 생수처럼 마시면 같은 양의 수분을 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다. 물 섭취. 생수 특유의 냄새와 맛으로 인해 물을 많이 마시는 것이 어렵다면, 물 대신 보리차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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보리차 효능

1) 혈류 개선

보리차는 혈액순환 개선에 도움을 준다고 하는데, 보리차를 마실 때 느끼는 매운맛은 보리에 함유된 알킬피자라는 성분 때문이라고 합니다. 알킬 피자 진의 성분은 혈류를 자극하는 데 도움이 된다고 하며 또한 베타글루칼은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 고혈압, 동맥경화증 등 혈관질환 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

2) 당뇨 개선

보리차에 함유된 풍부한 섬유질은 체내 혈당과 인슐린 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 혈당지수가 낮아 당뇨병 증상을 완화하고 당뇨병 예방에 도움을 주며, 천연 인슐린이라 불리는 베타글루칸이 함유되어 있어 혈당 수치를 완벽하게 조절해 주는 역할을 합니다.

 

 

3) 중금속 배출

일반 수돗물에 보리를 삶으면 중금속 등 물에 함유된 유해물질을 중화시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 보리차를 마시면 체내에 쌓인 중금속과 독소를 배출시켜 주고, 해독작용도 있다고 하여 체내 염증 발생을 감소시키고 독소 제거에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

 

4) 장 건강 개선

식이섬유와 섬유질이 풍부한 보리차의 효능은 장내 노폐물과 노폐물을 배출하고, 대장 내 독소를 제거해 깨끗한 환경을 유지시켜 장 기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 또한 보리차는 천연 제산제 역할을 하기 때문에 내부 산도를 조절해 역류를 예방할 수 있다고 합니다. 또한 소화 기능이 좋지 않아 늘 속이 더부룩한 사람이나 치질이 있는 사람에게도 보리차가 도움이 됩니다.

 

 

5) 혈액 순환

보리차는 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있다고 하며, 고혈압에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 혈액순환이 잘 안 되어 손발이 찬 사람에게도 도움이 된다고 합니다.

 

 

6) 수분 공급

보리차의 주요 효능 중 하나는 일반 생수에 비해 비타민 등 영양소가 더 많이 함유되어 있어 수분 공급에 도움이 된다고 합니다. 몸에서 배출되는 수분량이 늘어나는데, 이럴 때는 보리차가 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

보리차 티백 끓이는 법

보리차 티백을 끓이려면 먼저 보리티백 10g당 물 2리터를 준비합니다. 보리티백이 아니라면 10g 정도 준비해서 육수팩이나 체에 부어주셔도 되고 먼저 냄비에 물 2L를 붓고 센 불로 끓어오를 때까지 끓인 후, 수돗물과 함께 끓이면 뚜껑을 열고 끓이면 수돗물 특유의 냄새가 사라질 수 있다고 합니다. 그리고 끓기 시작하면 보리티백을 넣고 불을 끄고 10분 정도 기다린 후 10분 정도 지나면 적당히 불린 보리티백을 건져내시면 됩니다.