따뜻한 물 효능 알아보기

날씨가 점점 추워지는데 다들 건강 조심하시기 바랍니다. 하지만 이렇게 추운 날씨에도 주변에서는 찬 음료나 물을 마시는 사람들을 많이 볼 수 있는데 오늘은 찬 물보다 따뜻한 물이 건강에 좋은 이유와 장점에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

차가운 물이 건강에 좋지 않은 이유

몸이 차가우면 모든 질병의 원인이 된다는 말이 있는데, 우리 몸에 흐르는 혈액과 각 기관의 효소가 가장 좋아하는 최적의 온도는 36.5도로서 정상인의 몸과 같습니다. 즉, 정상적인 체온을 유지하는 것이 좋지만, 체온이 낮아지면 체온이 올라갈수록 신체의 장기가 정상적으로 기능하지 못하게 됩니다. 대표적인 예로 혈액순환이 정체되어 먹은 음식을 제대로 소화하지 못하기 때문에 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다. 가장 손쉬운 방법은 따뜻한 물을 마시는 것인데요, 살을 빼고 싶은 분들에게 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 좋은 결과를 가져올 수 있으며, 따뜻한 물을 마시는 습관을 들이면 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀔 수 있습니다. 

 

 

 

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따뜻한 물 효능

1) 기초대사량 증가

따뜻한 물을 마시면 몸이 따뜻해집니다. 체온이 1도 상승하면 면역력이 약 30% 정도 증가한다고 알려져 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 내장기관이 활성화되고 혈액순환이 좋아져 기초대사량이 촉진됩니다. 기초대사를 돕는 것이 다이어트에 중요하며 약 10% 정도 증가한다고 하며 그렇다면 따뜻한 물을 마시지 않을 이유가 없습니다.

 

 

2) 독소 및 노폐물 배출

따뜻한 물을 마시면 체온이 올라가고 적당량의 수분이 수분을 공급받아 혈액순환이 활성화되어 몸의 불필요한 노폐물인 독소가 땀과 소변으로 쉽게 배출됩니다. 혈액순환이 원활해지고 붓기가 감소하며 진정효과가 있습니다.

 

 

3) 식욕 억제

따뜻한 물을 마시면 포만감을 주고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 다이어트 중 체내 수분 부족으로 인해 발생할 수 있는 허기진 느낌을 없애는 데도 도움이 됩니다.

 

 

4) 변비 개선

따뜻한 물을 마시면 위와 대장의 움직임이 좋아 배변이 원활해지고 변비가 해소됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 물이 좋은 이유와 효과에 대해 알아보았는데요 좋은 이유도 많고 어렵지도 않으니 많은 분들이 실천해 보시길 바랍니다.