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건강416

토마토 효능 6가지 계절이 여름에 점점 가까워지면서 다이어트를 위해 식단 관리를 하시는 분들이 늘어나고 계십니다. 이때 다이어트 식품으로 많이 찾으시는 바나나 말고도 몸에 좋은 야채 종류인 토마토를 추천드리고 싶은데요, 토마토를 먹을 때에 건강하게 섭취를 하기 위해 토마토 효능이나 부작용에 대해 미리 알아놓으면 좋은 정보가 될 것이기 때문에 지금부터 해당 내용에 대해 이야기를 해드리려고 합니다. 토마토 효능 1. 당뇨 개선 토마토의 스테비오사이드는 혈당 수치 조절에 매우 효과적이라고 합니다. 토마토에 풍부한 스테비올 배당체는 정기적으로 섭취할 때 당뇨병을 개선하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 좋으므로 자주 먹되 너무 많이 먹지는 않는 것을 추천드립니다. 2. 골다공증 예방 뼈 건강에 유익한 토마토는 비타민.. 2023. 5. 9.
링곤베리 퓌레 효능 및 부작용 핀란드 사람들은 자연에서 온 건강한 음식을 먹는 경향이 있습니다. 식사 때마다 떠오르는 음식 중 하나는 링곤베리입니다. 시루틴은 대표적인 항산화제입니다. 엘리자베스 여왕이 장수 재료로 먹었다는 설이 있다. 최근에는 링곤베리 퓌레로 만들어 인기가 높다고 합니다. 이 기사에서는 링곤베리 퓌레의 이점을 알아보려고 합니다. 복용 시 주의해야 할 부작용에 대해서도 이야기드려보도록 하겠습니다. 링곤베리란? 링곤베리는 100g당 53칼로리를 함유하고 있으며 이는 일반 베리와 비슷합니다. 북유럽에서는 풀감금이라 불리는 보양식품이며 기후변화에 민감하고 편식하기 때문에 개화기간은 5~10년, 열매를 맺는 데는 5년이 걸리기도 합니다. 링곤베리 퓌레 먹는 법 이 링곤베리는 통째로 먹는 것이 가장 좋습니다. 퓌레 형태로 먹으.. 2023. 5. 7.
콜레스테롤 역할 및 콜레스테롤에 좋은 음식 혈액에는 몸의 상태를 판단할 수 있는 많은 지표가 포함되어 있습니다. 그중 하나는 콜레스테롤 수치입니다. 혈관 건강은 콜레스테롤 수치로 확인할 수 있는데, 이는 간단한 혈액 검사로 알 수 있는데 검사로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 뇌졸중, 심근경색 등 위험한 질병으로 이어질 수 있다. 당신이 알기도 전에 당신을 죽일 수 있는 위험한 질병으로 퍼지기 전에 당신의 콜레스테롤을 통제할 필요가 있습니다, 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식의 종류를 포함하여 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란? 사실 콜레스테롤 자체가 나쁜 성분은 아닙니다. 콜레스테롤은 지방의 일종으로 인체의 건강한 기능을 유지하는데 필수적인 성분으로 5가지 종류가 있습니다. 그중에서 우리는 두.. 2023. 5. 5.
몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식 날씨가 추우면 자연히 춥게 느껴지겠지만, 춥지 않으면 몸이 떨리고 손발이 차갑기 때문에 몸이 따뜻할 수 있도록 보온을 잘해주어야 합니다. 특히, 남들보다 몸이 찬 사람들은 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 알고 섭취하는 것이 훨씬 도움이 되니 지금부터 알려드리는 내용을 잘 참고해 보시기 바랍니다. 몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식 쑥 몸을 따뜻하게 하는 첫 번째 음식은 쑥입니다. 쑥은 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애는 효능이 있어 부족한 혈액을 보충할 수 있으며, 여성의 경우 월경통이 심하거나 월경불순이 있어도 꾸준히 복용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 미나리 미나리는 톡 쏘는 향 때문에 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나로, 몸속의 냉기를 몰아내고 따뜻하게 해 줍니다. 유채과의 정유 성분(α-피넨, β.. 2023. 5. 4.
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