몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식

날씨가 추우면 자연히 춥게 느껴지겠지만, 춥지 않으면 몸이 떨리고 손발이 차갑기 때문에 몸이 따뜻할 수 있도록 보온을 잘해주어야 합니다. 특히, 남들보다 몸이 찬 사람들은 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 알고 섭취하는 것이 훨씬 도움이 되니 지금부터 알려드리는 내용을 잘 참고해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식

쑥

몸을 따뜻하게 하는 첫 번째 음식은 쑥입니다. 쑥은 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애는 효능이 있어 부족한 혈액을 보충할 수 있으며, 여성의 경우 월경통이 심하거나 월경불순이 있어도 꾸준히 복용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

미나리

미나리는 톡 쏘는 향 때문에 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나로, 몸속의 냉기를 몰아내고 따뜻하게 해 줍니다. 유채과의 정유 성분(α-피넨, β-피넨, 테르피놀렌, 미르센 등)이 보온 효과가 있기 때문이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

생강

생강은 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 식욕 증진에도 도움을 주는 식품입니다. 또한 소화와 흡수를 도와주기 때문에 소화불량이 있는 사람에게 적합한 식품 중 한 가지이지만 특유의 매운맛과 향 때문에 삼키기 어려우므로 뜨거운 생강차로 활용하는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

양파

양파는 성질이 따뜻하고 맛이 얼얼하여 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 특히 몸이 따뜻해지는 음식을 찾으신다면 몸이 차갑고 소화기능이 약한 분들에게 위장기능 개선 효과가 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

부추

부추는 대표적인 따뜻한 음식 중 하나로 특히 허리와 아랫배를 따뜻하게 해 월경불순이 심한 여성에게 좋은 식품이다.

 

 

 

마늘

마늘의 스콜 지닌 성분은 혈관확장과 혈액순환을 돕고 신진대사를 활성화시킬 수 있습니다. 또한 마늘에 함유된 알리신 성분은 면역기능을 강화시켜 식욕증진과 피로해소에 도움을 줄 수 있어 건강관리를 위해 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

대추차

대추에는 사포닌과 칼슘이 풍부하여 정신을 안정시키고 불면증 치료에 도움을 주는 효능이 있습니다. 또한 체온을 높이고 면역력을 보호할 수 있기 때문에 겨울에 한 잔 마시는 것이 건강관리에 도움이 됩니다.