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건강416

흑마늘 효능 및 부작용 알아보기 마늘은 이미 익히 우리 몸에 좋다고 잘 알려져 있는 건강식품 중 한 가지입니다. 흑마늘은 찌고 말려서 만들 수 있는데, 이 흑마늘은 익히는 과정에서 특유의 매운맛이 사라지고 단맛이 나기 때문에 일반 생마늘보다 먹기 편하다는 장점이 있습니다. 흑마늘은 생으로 먹거나 추출물, 알약 등 다양한 형태로 섭취가 가능하며 흑마늘이 우리 몸에 좋다는 것은 모두 알고 계시지만 오늘은 흑마늘의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 알아보기 1) 항암 효과 흑마늘에 함유된 알리신이 암세포의 발생과 전이를 억제하는데 도움을 주어 항암효과가 있다고 합니다. 또한 다량의 폴리페놀을 함유하고 있는데, 일반 마늘보다 폴리페놀이 10배 이상 함유되어 있어 건강에 좋을 뿐만 아니라 체내 흡수율이 높아 .. 2023. 4. 27.
둥굴레차 효능과 카페인에 대해 알아보기 둥굴레차는 한국, 중국, 일본에 자생하는 다년생 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 뜨거운 물을 우려낸 차입니다. 둥굴레차에는 허약체질 개선, 피로해소, 어지럼증 예방, 불면증 해소, 두통 완화, 노화방지, 신진대사 촉진, 당뇨병 개선 등의 효능이 있습니다. 독특한 단맛과 높은 영양가로 인해 둥굴레의 뿌리는 봄에 생으로 먹는 경우가 있습니다. 소화 장애를 일으키지 않기 때문에 부드럽게 끓여 물 대신 마시는 것도 좋으며 신진대사를 촉진한다고 하며 동양의학에서 약재로 쓰일 정도로 항산화 효과가 뛰어납니다. 둥굴레차 효능 1) 신진대사 증진 둥굴레차는 약리학적으로 심장과 혈압을 정상 범위 내로 조절하는 효과가 있으며 또한 혈액순환과 신진대사를 좋게 하고 손발이 찬 것을 예방합니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 .. 2023. 4. 25.
프로폴리스 효능과 부작용 프로폴리스는 단순히 꿀벌이 만든 "수지"를 의미하며 밀랍, 꿀벌 타액 및 다양한 식물의 혼합물을 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 오랜 역사를 통해 인간은 프로폴리스를 섭취하거나 이를 몸에 바르는 것으로 다양한 효과를 얻었다고 하지만 모든 사람이나 상황에 맞는 것은 아니라는 사실이 밝혀졌다. 그럼 오늘은 프로폴리스의 구체적인 효능과 부작용, 복용 전 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 효능 1) 구강 건강 오늘 소개할 프로폴리스의 첫 번째 효과는 "구강 건강 개선" 효과입니다. 프로폴리스는 "항균" 작용을 하며 치석을 생성하는 성분인 "인산칼슘"의 형성을 효과적으로 방해하여 구강 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한 프로폴리스는 입안의 세균을 제거하는 등 치주염 증상 완화에 탁월한 역할을.. 2023. 4. 24.
엽산 효능 및 부작용 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 아미노산 및 핵산 합성에 필요하며 세포 분열 및 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민의 일종으로 비타민 B9 또는 비타민 M이라고도 합니다. 태아의 신경과 혈관 발달에 중요하기 때문에 임산부는 임신 전이나 초기에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 뇌의 신경 전달 물질인 노르에피네프린 분비를 돕지만 엽산이 너무 적거나 너무 많으면 문제가 발생할 수 있습니다. 엽산 효능 남성이 복용하면 정자가 자유 라디칼을 방어하고 다산 및 불임의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 중년의 경우 혈전을 형성하는 호모시스테인의 농도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 우울증이 있는 사람들은 정상인보다 혈중 엽산 수치가 낮습니다. 엽산 결핍의 치료는 우울증 회복에 큰 도.. 2023. 4. 21.
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