깔라만시 효능 및 부작용

깔라만시는 다이어트 식품이자 디톡스 주스로 가장 유명한 과일 중 하나입니다. 깔라만시는 동남아시아가 원산지이며 강한 신맛이 특징이며 깔라만시는 베트남 국민과일이라는 타이틀을 가질 정도로 베트남에서 흔히 먹을 수 있는 과일입니다. 날씨가 점점 더워지면서 다이어트 열풍이 불고 있는데, 식단에 깔라만시가 있다면 이번 포스팅의 주제인 깔라만시의 효능과 부작용에 대해 알아두시면 좋을 것 같습니다. 지금부터 깔라만시 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

깔라만시 효능

1. 다이어트

깔라만시의 대표적인 효능은 다이어트입니다. 깔라만시의 속껍질에 함유된 헤스페리딘 성분은 지방 분해를 돕고 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 있으며 섭취하면 체내 지방 제거에 도움이 되며 다이어트에도 매우 효과적이라고 합니다.

 

 

2. 디톡스 효과

깔라만시는 다이어트뿐만 아니라 디톡스 주스로도 유명하 빈다. 깔라만시에 함유된 크립토잔틴 성분은 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하는 효과가 있으며, 변비 개선 효과도 있고 디톡스 효과에 아주 좋습니다.

 

 

3. 피로해소

깔라만시는 레몬보다 30배나 많은 비타민C를 함유하고 있으며 그 함량은 매우 풍부합니다. 비타민C는 신진대사를 촉진하고 체내 에너지 생성을 촉진해 피로해소 속도를 높일 수 있습니다.

 

 

4. 암 예방

깔라만시에 함유되어 있는 Kliptoxanthin은 암세포의 형성과 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 항염 작용을 통해 각종 질병을 예방하는 효과가 있어 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

5. 간 건강

깔라만시는 헤스페리딘과 노빌레틴이 풍부합니다. 이 성분들은 간세포를 활성화하고 간에 쌓인 독소와 노폐물을 빠르게 배출해 간 기능 개선에 도움을 주며 또한 알코올 성분을 빠르게 분해하는 효과가 있어 음주 후 숙취해소에도 매우 효과적입니다.

 

 

6. 혈관질환 예방

깔라만시에 풍부하게 함유된 헤스페리딘과 칼륨은 혈관의 노폐물인 나트륨을 체외로 배출시키는 효과가 있습니다. 결과적으로 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 원활한 혈류를 촉진하며 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 성인병 등 각종 혈관질환 예방에 매우 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

깔라만시 부작용

깔라만시는 신맛이 매우 강합니다. 산성이 강한 성분은 공복에 섭취하거나 위장이나 장이 약한 사람이 과도하게 섭취할 경우 속 쓰림이나 위염 등의 부작용을 일으킬 수 있으며 또한 강산성 성분은 치아를 부식시킬 가능성이 높기 때문에 깔라만시를 섭취한 후에는 입안을 헹구는 것이 좋습니다.