레몬밤 효능 7가지

레몬밤은 멜리사라고도 불리는 쌍떡잎식물 꿀풀과의 여러해살이풀로 예로부터 꿀풀로 유명했습니다. 그리스어로 '봉인'을 의미하며 그리스 신화의 반신 멜리사는 꿀로 제우스를, 염소젖으로 누이 아마 루티아를 키웠다고 하며 Melissa의 어원도 여기에서 파생됩니다. 레몬 밤은 레몬과 비슷한 향을 가지고 있으며 이 향은 감정을 진정시키고 심박수를 낮추며 혈압을 낮춥니다. 전갈이나 독거미에게 물렸을 때 해독작용이 있어 해독작용이 있고 바이러스 예방에 매우 효과적이며 지중해 연안이 원산지이고 아시아 동부와 서부, 흑해 연안, 중부 유럽에서 야생으로 자랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

레몬밤 효능 7가지

1) 뇌 건강

연구에 따르면 레몬 밤을 섭취한 참가자는 기억력과 집중력이 향상되었고 기억력 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. 이것은 치매와 같은 뇌질환에 도움이 될 수 있으며, 알츠하이머병 환자의 불안을 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

2) 다이어트

레몬 밤의 주요 성분 중 하나는 로즈마린산입니다. 로즈마린산은 지방세포의 성장을 억제하는 효과를 나타내어 체내에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 즉, 지방 세포의 성장을 억제하여 체중 증가를 막는 것이며 또한 체지방을 분해하여 지방세포의 크기를 줄이고 축적된 내장지방의 배출을 돕는다고 합니다.

 

 

3) 면역력 증진

레몬밤에 함유된 카페인산과 로즈마린산은 항균 및 항바이러스 특성을 나타냅니다. 이러한 항산화제는 세포 손상을 억제할 뿐만 아니라 각종 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

4) 스트레스 완화

연구에 따르면 레몬 밤은 특히 카모마일과 발레리안과 같은 다른 허브와 함께 사용할 때 스트레스와 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 미시간 대학의 연구에 따르면 레몬 밤은 진정 효과가 있어 불안을 줄이고 불면증을 개선해 주며 스트레스 해소를 위해 레몬밤을 섭취할 때는 300mg을 1일 2회로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

5) 위장 건강

레몬 밤은 오랫동안 소화 불량과 위 불편을 치료하는 데 사용되었습니다. 한 연구에 따르면 기능성 소화불량 환자에게 레몬밤이 있는 음식과 없는 음식을 주자 레몬밤이 들어간 음식이 소화가 더 잘 된다고 표현했다. 실제로 레몬밤 오일은 위 내벽을 보호할 뿐만 아니라 위의 가스를 줄이는 효과를 나타냅니다.

 

 

6) 갑상선 건강

연구결과 레몬밤의 멜리사 성분이 갑상선 기능항진증 환자에게 좋은 효과가 나타났다고 하며 이 질병은 우리나라 여성들에게서 많이 발병하는데, 멜리스 추출물로 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

 

7) 포진 염증 완화

레몬밤의 멜리사 성분은 다양한 헤르페스를 완화시키는 작용을 하지만 헤르페스 바이러스로 인한 헤르페스에 특히 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 항산화제인 탄닌과 폴리페놀의 작용으로 인해 일어나는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

레몬밤 부작용

동물 실험 결과에 따르면 레몬밤은 안압을 상승시키기 때문에 녹내장 환자는 레몬밤 섭취를 피해야 하며, 레몬밤은 초본 식물이므로 허브에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.