살 안찌는 배달음식 종류 7가지

많은 사람들이 잠자리에 들기 전, 심지어 저녁을 먹은 후에도 배고픔을 느낍니다. 이들은 신진대사가 빠른 젊은이일 수도 있고 습관적으로 밤늦게 간식을 먹는 사람들일 수도 있습니다. 과도한 야식은 내장지방, 복부비만, 대사증후군을 유발할 수 있는데 그렇기 때문에 야식 습관을 바꾸거나 최대한 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 찐 안주를 먹는 것이 차선책인 것 같습니다. 살안찌는 배달음식과 살찌지 않는 다양한 간식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

살 안찌는 배달음식

1) 생선회

건어물을 좋아하지 않는다면 생선회를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 연어, 가자미, 범고래, 참치, 참돔, 숭어, 민어, 농어 등 모든 종류의 생선은 칼로리가 낮아서 먹을 수 있습니다.

 

 

2) 키토 김밥

요즘 유행하는 김밥종류이며 밥 대신 계란후라이를 넣은 김밥입니다. 키토 김밥이라는 이름으로 불리며 김밥집 마다 요즘에는 대부분 가지고 있는 메뉴이기도 합니다. 장점은 밥이 들어가지 않아 탄수화물이 없어 부담 없이 먹을 수 있다는 점을 꼽을 수 있습니다.

 

 

반응형

 

 

3) 족발

삶아낸 고기에는 기름이 거의 없는데 보쌈의 단점은 퍽퍽한 식감이지만 족발은 고기와 지방이 완벽하게 조화를 이루어 이른 아침 배고플 때 즐길 수 있는 음식 중 하나입니다. 족발을 먹을 때 야채와 함께 먹으면 지방 축적을 예방할 수 있고, 쌈장은 칼로리가 높기 때문에 새우젓과 함께 먹는 것이 칼로리 섭취량을 조금이라도 줄이는 방법입니다.

 

 

4) 찜닭

구운 닭고기나 찐 닭고기도 좋습니다. 닭고기는 원래 지방이 없지만 굽거나 쪄서 먹으면 지방이 완전히 제거되어 놀라울 정도로 칼로리가 낮아 가볍게 먹을 수 있다. 밤에 배가 고플 때 무지방 음식 배달을 찾고 있다면 찐 닭고기나 구운 닭고기가 좋은 생각일 수 있습니다.

 

 

5) 샌드위치

샌드위치는 고기나 햄을 많이 넣지 않는 이상 체중에 미치는 영향이 적은 음식 중 하나입니다. 가능하다면 체중 증가를 피하기 위해 햄이나 베이컨 샌드위치 대신 야채, 샐러드, 연어 또는 참치를 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

6) 쌀국수

쌀국수는 면과 야채 외에 특별한 것은 없고, 맑은 국물 요리이기 때문에 크게 부담스러운 요리는 아닙니다. 쌀국수 한 그릇만 먹는다고 가정하면 체중에 큰 영향을 미치지 않으므로 밤에 먹기에 매우 적합합니다.

 

 

7) 샤브샤브

샤브샤브는 밤에 배고플 때에도 좋은 음식입니다. 맑은 국물에 각종 야채와 버섯, 쇠고기 등을 넣고 끓인 음식으로 칼로리가 낮고 영양섭취가 균형있게 되어 있어 테이크아웃 음식으로도 좋고 살이 찌지도 않지만, 다이어트 중 외식하기 좋은 방법을 선택해보세요.