아토피 가려움증 해결하는 방법

아토피 피부염에 걸리면 참을 수 없을 만큼 가려움증을 느끼게 됩니다. 가려움증을 긁지 않으려고 노력해도 너무 가려워서 긁을 수밖에 없으며 아토피가 생기면 일상생활이 힘들지만, 밤에 잠도 잘 못 자게 됩니다. 밤에 잠을 자면서 긁는 일을 반복하게 된다면 일상생활에서 찾아오는 피로감을 무시할 수 없을 것입니다. 오늘은 이러한 아토피 가려움증을 해결하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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아토피 가려움증 해결하는 방법

1) 냉찜질

일반적인 경우 아토피 피부염은 가려움증을 유발하므로 손으로 긁어주어야 합니다. 손으로 긁으면 피부가 빨리 손상되어 아토피 피부염이 호전되지 않습니다. 이로 인해 피부 상태가 악화될 수 있으므로 가려움증을 완화하기 위해 다른 방법을 시도해야 할 수도 있습니다. 이 방법에는 아토피성 피부에 냉찜질을 하는 방법이 포함되며 냉찜질이나 수건을 피부에 대면 가려움증이 눈에 띄게 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 이러한 유형의 압축은 피부에 수분을 공급하는 데에도 사용되고 기본적으로 아토피 피부가 악화되는 것을 예방하려면 피부에 수분이 잘 공급되어야 합니다.

 

 

2) 식습관 개선

아토피가 호전되고 있음에도 불구하고, 간식이나 기름진 음식을 먹은 후 갑자기 아토피가 심해지는 현상을 경험하신 분들이 많으실 텐데 놀랍게도 간식이나 인스턴트식품에는 피부 알레르기를 일으키는 물질이 많이 포함되어 있습니다. 그러므로 아토피 가려움증을 완화하는 방법 중 하나는 균형 잡힌 식사를 해야 하며 영양소를 염두에 두고 식단을 계획하고 야채와 과일을 최대한 많이 섭취한다면 아토피 피부염의 가려움증은 줄어들 것입니다.

 

 

3) 스트레스 조절

스트레스를 많이 받으며 생활하다 보면 피부의 면역력은 필연적으로 저하됩니다. 스트레스가 많은 상황에 처하게 되면 빠져나오기가 쉽지 않으나, 그러한 환경을 최대한 피하고, 스트레스를 받지 않는 방식으로 대처하는 것이 중요합니다. 그런 상황을 피할 수 없다면 생각을 정리할 수 있는 활동을 해보는 것을 추천합니다. 운동이나 책 읽기 등 좋아하는 일을 하면서 이 상황을 극복하는 과정이 필요하며 아토피 가려움증을 완화하는 방법인 스트레스 해소법을 꾸준히 실천하다 보면 어느 순간 가려움증이 줄어들게 됩니다.

 

 

4) 주변환경 청결 유지

아토피 가려움증을 완화하는 방법 중 하나는 아토피를 유발하는 먼지, 동물털, 알레르기 물질을 제거하는 것입니다. 일반적으로 아토피성 피부염은 먼지, 열악한 환경, 음식 등에 의해 발생하므로 이러한 요인을 제거하면 아토피가 더 퍼지는 것을 막을 수 있습니다. 집이나 생활공간을 깨끗하게 유지하고 먼지를 최대한 제거하기 위해 최선을 다해야 하며, 알레르기를 일으키는 환경을 알고 있다면 그러한 환경을 만들지 않는 것이 가장 좋습니다. 아토피피부염은 회복 후 갑자기 발생할 수 있으므로 이러한 점에 주의하시기 바랍니다.

 

 

5) 너무 과도하게 씻지 않기

아토피 피부염이 있는 사람들 중에는 피부를 너무 자주 씻는 습관이 있는 사람도 있습니다. 가려움증이 심하므로 씻어서 가려움증을 완화시키도록 노력하지만, 자주 씻으면 오히려 아토피성 피부염을 악화시킬 수 있습니다. 몸을 자주 씻으면 피부가 건조해지고 바디워시 등의 제품이 피부에 영향을 줄 수 있기 때문이며 따라서 몸을 부드럽게 씻는 것이 중요하며, 몸을 씻은 후에는 피부에 보습제를 발라 피부가 갈라지는 것을 방지해야 합니다. 또한, 피부는 통풍이 잘 되어야 합니다. 목욕 후 몸이 젖어 있는 상태에서는 옷을 입지 마시고 옷을 입기 전 몸을 잘 말려 피부 자극을 줄여주도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

아토피가 있는 분들이 힘들어하는 이유는 아토피가 쉽게 낫지 않기 때문입니다. 아토피는 생활습관을 개선하면 어느 정도 좋아지지만, 다양한 요인에 의해 아토피가 다시 발생하게 됩니다. 아무리 노력해도 아토피가 낫지 않는다고 생각하는 분들이 많은데 이렇게 느껴지는 경우에는 반드시 전문의를 통한 도움을 한 번쯤 받아보시기 바랍니다.