양파 효능 및 영양성분
많은 사람들이 양파의 효능을 알고 있지만 지방이 많은 음식과 함께 먹어야 하는 이유가 있다고 주장합니다. 꼭 알아야 할 양파즙의 영양성분과 효능, 부작용, 활용방법까지 자세하게 알려드립니다. 양파 영양성분 양파와 양파즙에는 100g당 약 40kcal, 100ml 패키지당 약 30kcal이 들어 있습니다. 첨가물이 없으면 칼로리 함량에 큰 차이가 없고 주요 영양소를 보면 기본적으로 90%가 물이고 섬유질이 첨가되어 있으며 비타민 B, C는 물론 항산화제인 쿠페인, 쿠마린, 알리신, 케르세틴은 물론 칼슘, 칼륨, 글루타티온, 인, 인 등이 풍부합니다. 철분은 정기적으로 섭취하면 건강에 매우 유익하다고 합니다. 양파 효능 1) 혈압 조절 혈관 속 노폐물과 지방을 적절히 관리한다는 장점과 더불어 혈액순환을 개선..
2024. 1. 24.
