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건강379

곶감 효능과 섭취 시 주의사항 명절 선물로 인기가 높은 곶감은 설날을 전후해 남녀노소 누구나 좋아하는 겨울 별미입니다. 이 곶감에는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 A와 C가 풍부해 피부 탄력을 높이는 데 효과적이며 곶감에는 ​​다른 많은 건강상의 이점이 있지만, 곶감을 먹으면 안 되는 사람들이 있습니다. 따라서 오늘은 곶감의 효능과 부작용, 칼로리와 칼로리에 대해 정리해 보겠습니다. 곶감 뜻과 칼로리 곶감은 가을에 수확하여 겨울에 제철을 이루는 곶감입니다. 곶감의 칼로리는 100g당 237kcal로 일반 감의 칼로리보다 높기 때문에 맛있다고 많이 섭취해서는 안 되며 곶감 등의 말린 과일은 수분이 부족하고 당도가 높으며 양이 적으므로 한 번에 많은 양을 섭취하게 될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 곶감 효능 1) 고혈압 및 동맥경화 .. 2024. 2. 21.
코코넛 효능 알아보기 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강 음료도 점점 인기를 얻고 있습니다. 천연미네랄 등 인체에 중요한 다양한 영양소가 함유된 코코넛의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 코코넛이란? 코코넛이라는 과일은 코코넛 나무에서 자라며 과일과에 속합니다. 완전히 팽창하면 겉은 갈색으로 변하고 속은 코코넛 워터보다 하얀 과육이 더 많이 나오며 잘 익은 과일보다 덜 익은 녹색 과일에서 코코넛 워터를 더 많이 얻을 수 있습니다. 영양소의 95% 이상이 주로 수분이며 지방이나 콜레스테롤 등 유해 성분이 거의 포함되어 있지 않고 코코넛 과육에는 지방이 많이 함유되어 있어 코코넛 밀크나 코코넛 오일을 원료로 하여 만들어지며, 코코넛 워터는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 좋은 성분을 함유하고 있는 식품입니다. 코코넛 효.. 2024. 2. 19.
꽃게 효능 및 부작용 살이 찼을 때 먹으면, 찌개 형태로 먹어도 풍미가 풍부한 것 중 하나인데, 오늘은 꽃게의 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 꽃게 효능 1) 고혈압 예방 가장 유명한 것은 타우린이 많이 함유되어 있다는 점인데, 타우린은 우리 몸을 흐르는 혈중 포도당 수치를 조절하고 인슐린의 작용을 지원하는 아미노산 중 하나로서 당뇨병과 질병에 도움이 될 수 있습니다. 2) 콜레스테롤 조절 LDL 콜레스테롤은 우리 몸에 해로운데, 여기에 함유된 오메가-3 불포화지방산이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주어 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 된다고 할 수 있습니다. 3) 뼈 건강 맛이 좋은 식품으로 뼈에 유익한 마그네슘, 인, 칼슘 등이 함유되어 있어 골밀도를 높일 수 있으며, 특히 여성의 경우 폐경기 이후에는 골.. 2024. 2. 17.
코피 나는 이유 및 멈추는 방법 일상생활을 하다가 갑자기 코피가 난다면 당황스럽고 왜 그럴까 하는 생각이 들 수도 있을 것입니다. 우리 몸의 출혈은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특별한 사고나 외상 없이도 발생할 수 있는데 지금부터 코피 나는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 코피 나는 이유 1) 호흡기 감염 세균, 바이러스 등의 침입으로 인해 기침, 가래, 코피, 인후통, 몸살, 발열 등이 나타나는 질병입니다. 종류에 따라 정도와 기간에 차이가 있습니다. 리노바이러스, 인플루엔자 바이러스가 호흡기로 유입되는 경우, 감염 부위와의 직접적인 접촉으로 박테리아가 발생하는 경우 등 여러 가지 이유가 있습니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만 일부는 합병증을 유발할 수 있으며, 심할 경우 인체에 치명적일 수 있습니다. 이를.. 2024. 2. 14.
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