반응형 건강393 겨울에 먹으면 좋은 제철 음식 및 보관법 겨울이 다가오면서 날씨가 점점 추워지고 있는데요, 추운 겨울철에 잘 맞는 제철 음식을 즐기면서 몸과 마음을 따뜻하게 해보는 것은 어떨까요? 겨울철에 제철을 맞아 신선하고 맛이 깊은 다양한 식재료들은 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 계절을 이겨내는 데 도움이 됩니다. 이번 겨울, 겨울철 대표 제철 식재료와 활용법을 알아보며 다양한 요리로 건강한 한 끼를 준비해 보시기 바랍니다. 겨울에 먹으면 좋은 제철 음식1. 굴굴은 9월부터 12월까지가 제철인 ‘바다의 우유’로, 겨울이 되면 더욱 영양이 풍부해지고 맛이 진해집니다. 굴은 단백질과 철분, 칼슘, 비타민 등이 많아 빈혈을 예방해 주며, 특히 다이어트 중인 분들께 좋은 저칼로리 식품이기도 합니다. 보관법: 굴은 바닷물로 손질한 후 비닐에 담.. 2024. 11. 16. 11월 제철음식 7가지 11월에 맞는 제철 음식을 소개합니다! 이 시기는 날씨가 쌀쌀해져 따뜻하고 영양가 있는 음식이 생각나는 때인데요. 겨울철 면역력을 지키고 건강을 챙기기에 좋은 제철 음식을 추천해드릴게요. 자극적인 음식보다는 몸에 좋은 영양소가 가득한 음식들이 입맛을 돋우면서도 환절기 건강을 지킬 수 있는 선택이 될 것입니다. 11월 제철음식1. 꼬막꼬막은 11월에 가장 맛있는 해산물 중 하나로, 타우린 성분이 풍부하여 간 기능을 돕고 피로 회복에 효과적입니다. 새꼬막 100g에는 약 800mg의 타우린이 포함되어 있어, 이는 일반적인 영양제와 비슷한 수준의 양입니다. 또한 철분, 비타민 B군, 헤모글로빈이 많이 들어 있어 빈혈 예방에도 좋고, 어린이 성장에도 도움이 됩니다. 하지만 찬 성질의 음식이므로 체질상.. 2024. 11. 9. 등 통증 원인과 췌장암 증상 췌장암은 초기 증상이 미미해 조기 발견이 어려운 암으로, 건강을 위협하는 질병 중 하나로 알려져 있습니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 생성하는 중요한 장기로, 이곳에서 발생하는 암은 소화 기능과 혈당 조절에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 증상이 나타날 때는 이미 암이 많이 진행된 상태인 경우가 많기 때문에, 췌장암의 특성과 예방에 대해 자세히 알아보는 것이 중요합니다. 췌장암이란?췌장암은 췌장에서 발생하는 악성 종양을 의미합니다. 대부분의 경우 췌장관세포에서 발생하며, 이 암은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않아 발견이 늦어질 수 있습니다. 조기 발견이 어렵고, 진단 후 치료가 늦어지면 예후가 좋지 않은 암 중 하나입니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 기관으로, 암이 진행되면 소화 .. 2024. 11. 8. 머리 어지러운 증상 및 예방법 머리가 어지럽거나 불안정한 느낌을 경험한 적이 있으신가요? 어지럼증은 매우 흔한 증상으로, 그 원인도 다양합니다. 오늘은 머리가 어지럽다고 느낄 때 고려해야 할 여러 원인과 그에 대한 대응 방법에 대해 알아보겠습니다. 머리가 어지러운 증상 및 이유1. 스트레스와 불안스트레스는 우리 몸에 많은 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면, 신체는 호르몬 분비에 반응해 심장 박동이 빨라지고 혈압이 변동합니다. 이로 인해 몸이 불안정하게 느껴져 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 불안이 심할 때에도 현기증이나 어지러움을 경험할 수 있습니다. 2. 수면 부족 잠은 신체의 회복과 재충전의 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면, 뇌가 제대로 기능하지 않게 되어 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 수면 부족은 집중력.. 2024. 11. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 99 다음 반응형
