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건강379

망고 효능 6가지와 부작용 망고는 부드럽고 달달해서 바로 먹어도 맛있고, 갈아서 주스로 만들어도 좋고 음료, 소스, 샐러드, 빙수 토핑, 아이스크림, 디저트, 말린 망고, 비타민, 섬유질, 미네랄, 식이 섬유, 엽산, 리보플래빈 및 항산화 물질이 풍부하게 섭취하십시오. 망고효능 6가지 1) 성인병 예방 및 암 예방 효과 폴리페놀과 펙틴은 혈관에 축적된 나쁜 콜레스테롤과 저밀도 지단백을 감소시키고, 펙틴은 혈중 지방량 감소, 혈관 강화, 혈액순환 개선, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 및 심혈관 질환 예방, 식이섬유는 혈중 지질을 낮추어 혈당 수치가 백혈병, 대장암, 유방암, 전립선암 등 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 2) 장 건강 망고의 식이섬유는 장 내 연동운동을 촉진하여 장 내 연동운동을 활성화시켜 장 내 유해세균, 노폐.. 2023. 5. 3.
바나나 효능과 부작용 알아보기 바나나는 특유의 단맛이 나며 미네랄과 비타민이 매우 풍부한 것이 특징으로 남녀노소 모두에게 매우 적합한 과일이 빈다. 다양한 효능을 가진 과일로 과욕이 부드럽고 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘되어 체중감량과 변비에 좋습니다. 오늘은 우리가 즐겨 먹는 바나나의 효능과 특별히 주의가 필요한 사항은 없는지 확인해 보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 바나나 효능 피로해소 바나나에는 양질의 탄수화물이 포함되어 있어 운동 전후 피로를 해소할 수 있습니다. 그래서 운동하기 전에 그냥 드시면 아주 좋은 과일이며 운동선수들이 스포츠 경기에서 바나나를 먹다가 적발되는 이유도 위와 같다고 한다. 바나나는 성장기 어린이에게도 좋지만 중년 성인의 경우 체내 세포 균형을 유지하고 건강한 혈관을 촉진하는 데에도 도움이 된다고 합니다... 2023. 5. 2.
참외 효능 6가지 식감과 그 맛이 뛰어나고 예로부터 장수를 기원하는 과일로 유명한 과일인 참외는 참외는 여름의 대표적인 과일이지만 최근 하우스재배를 하여 기르는 것이 인기로 봄부터 즐길 수 있게 되었습니다. 간을 보호하고 신경을 안정시키는 건강식품으로 주목받고 있다. 그럼 멜론의 8가지 효능을 알려드리겠습니다. 참외 효능 1) 혈관 건강 참외에는 플라보노이드가 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 함량을 낮추고 혈액순환을 촉진하며 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 주며 특히 참외에 함유된 펙이라는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 가십에 함유된 GABA 성분은 혈압을 낮추고 혈전증을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2) 항암 효과 참외는 쿠쿠르비타신이라는 살충 성분을 함유하고 있는데, .. 2023. 5. 1.
폐에 좋은 음식 6가지 알아보기 폐에 좋은 음식의 종류에 대해 알아보자. 폐는 두 개의 기낭 형태를 하고 있는 주요 기관으로 볼 수 있는데, 심장과 마찬가지로 반복적인 들숨과 날숨의 호흡운동을 담당하며 우리를 살아 있게 하는 주요 기관을 직접적으로 담당하고 있습니다. 그러나 여기에 이상이 생기면 폐렴, 폐부종, 만성폐쇄성폐질환 등 각종 질환을 일으키게 되는데 이는 미생물 감염에 의한 문제일 수도 있습니다. 이 나쁜 상태가 오랫동안 지속되면 폐에 악성 종양이 자라고 폐암의 위험이 높아질 수 있는데 그 특징은 질병이 어느 정도 진행된 후에 발견되는 경우가 많으며, 치료가 어렵다는 점입니다. 침묵의 장기로 알려진 간과 마찬가지로 초기에는 특정 증상을 발견하기 어렵기도 합니다. 따라서 이를 예방하고 폐 건강을 돌보기 위해 규칙적으로 흡연을 하.. 2023. 4. 28.
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