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건강417

사람이 쾌적함을 느끼는 온도와 습도 6월 여름은 아직 본격적으로 더위가 시작되지 않은 시기지만 이전보다 날씨가 많이 따뜻해져서 많은 분들이 체감하고 계십니다. 더위에 익숙해질 즈음, 장마가 시작되고 여름에 습도가 높아지면 샤워를 하고 막 발을 내디뎠는데도 몸이 끈적끈적하고 어딘지 모르게 불편할 수 있습니다. 특히 이번 여름은 엄청난 양의 비가 온다는 소문이 돌면서 이미 많은 이들이 제습기를 준비하며 습기에 대비하고 있습니다. 그렇다면 여름철 실내 적정습도를 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 습도가 높으면 불쾌하고 더운 이유 한여름에는 땀을 흘리지 않는 날보다 땀을 흘리는 날이 더 많습니다. 습도가 높으면 땀이 마르지 않아 몸이 더워지는데 이에 대한 기준은 습도 60%입니다. 습도가 높은 상태에서 몇 시간 또는 며칠을 보내면 우리 몸에.. 2023. 6. 27.
포도 효능 및 부작용 오늘은 포도의 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고대부터 재배해 온 과일로 오랜 역사를 가진 만큼 현재는 선샤인 머스크, 거봉, 청포도, 블랙사파이어, 크림슨, 캠벨 등 다양한 품종이 등장했습니다. 그럼 지금부터 우리의 건강에 대한 구체적인 이점을 살펴보겠습니다. 포도 효능 1) 피로해소 가장 먼저 말씀드리는 포도의 효능은 비타민과 유기산이 풍부하여 피곤할 때 피로해소에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 포도당과 과당을 많이 함유하고 있기 때문에 식후 지친 몸을 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 2) 항암효과 포도는 강력한 항산화제인 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤이라는 성분을 함유하고 있습니다. 암세포의 생성과 증식을 억제하여 암을 예방할 수 있으며 특히 껍질과 씨에 풍부하게 함유되어 있어 깨끗이 .. 2023. 6. 25.
깔라만시 효능 및 부작용 깔라만시는 다이어트 식품이자 디톡스 주스로 가장 유명한 과일 중 하나입니다. 깔라만시는 동남아시아가 원산지이며 강한 신맛이 특징이며 깔라만시는 베트남 국민과일이라는 타이틀을 가질 정도로 베트남에서 흔히 먹을 수 있는 과일입니다. 날씨가 점점 더워지면서 다이어트 열풍이 불고 있는데, 식단에 깔라만시가 있다면 이번 포스팅의 주제인 깔라만시의 효능과 부작용에 대해 알아두시면 좋을 것 같습니다. 지금부터 깔라만시 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 깔라만시 효능 1. 다이어트 깔라만시의 대표적인 효능은 다이어트입니다. 깔라만시의 속껍질에 함유된 헤스페리딘 성분은 지방 분해를 돕고 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 있으며 섭취하면 체내 지방 제거에 도움이 되며 다이어트에도 매우 효과적이라고 합니다. .. 2023. 6. 24.
레몬밤 효능 7가지 레몬밤은 멜리사라고도 불리는 쌍떡잎식물 꿀풀과의 여러해살이풀로 예로부터 꿀풀로 유명했습니다. 그리스어로 '봉인'을 의미하며 그리스 신화의 반신 멜리사는 꿀로 제우스를, 염소젖으로 누이 아마 루티아를 키웠다고 하며 Melissa의 어원도 여기에서 파생됩니다. 레몬 밤은 레몬과 비슷한 향을 가지고 있으며 이 향은 감정을 진정시키고 심박수를 낮추며 혈압을 낮춥니다. 전갈이나 독거미에게 물렸을 때 해독작용이 있어 해독작용이 있고 바이러스 예방에 매우 효과적이며 지중해 연안이 원산지이고 아시아 동부와 서부, 흑해 연안, 중부 유럽에서 야생으로 자랍니다. 레몬밤 효능 7가지 1) 뇌 건강 연구에 따르면 레몬 밤을 섭취한 참가자는 기억력과 집중력이 향상되었고 기억력 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. 이것은 치매.. 2023. 6. 23.
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