반응형 건강416 물 대신 마실 수 있는 차 알아보기 어떤 사람들은 물보다 차를 선호하는데, 부분적으로는 차의 수분 보충이 더 효과적이라고 믿기 때문입니다. 그러나 어떤 차는 물처럼 자주 마실 수 있고 어떤 차는 마시기에 적합하지 않으며, 그럼 어떤 차가 물을 대체하기에 적합한지 알아보겠습니다. 물 대신 마실 수 있는 차 보리차, 현미차 등 곡물차는 물 대신 마실 수 있는 대표적인 차이다. 곡물차는 설탕이나 카페인이 없고 식이섬유와 미네랄이 풍부합니다. 또한 위점막을 보호하고 장 기능을 개선하며 배변을 돕는 기능도 있으며 또한 신진대사를 촉진하는 히비스커스 차나 수면에 도움이 되는 캐모마일 차를 물 대신 섭취할 수 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 1) 녹차 및 홍차 가장 일반적인 녹차와 홍차에는 카페인이 포함되어 있어 물 대신 마시기에 적합하지 않습.. 2023. 7. 30. 올리브유 대표 효능 및 종류 올리브유는 자연산으로 건강식으로 먹을 수 있는 것 중 하나인데 올리브유는 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안에서 많이 생산된다. 이러한 올리브유의 효능에 대해 확인해보도록 합시다. 올리브유 대표 효능 1) 혈관건강 불포화지방산이 풍부해 건강한 콜레스테롤 형성을 도와 혈관을 깨끗하게 유지하고 고혈압, 죽상경화증 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 주고 혈액에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 혈관을 깨끗하게 유지하도록 해줍니다. 2) 다이어트 올리브유는 체내 지방을 태우고 포만감을 주기 때문에 식이유로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 푸석푸석해질 수 있는 피부와 모발을 윤기나게 해주기 때문에 화장품이나 헤어 제품의 원료로 많이 사용되는데, 올리브 오일의 다양한 효능을 발휘하기 위해서는 올리브 오일에 대해 잘 알.. 2023. 7. 26. 걷기운동 효과 6가지 걷기는 운동신경이 없고 운동에 취미가 없는 사람도 비교적 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. 이것은 재능이나 장비가 필요하지 않고 단지 밖이나 실내에서 걷기만 하면 되기 때문에 가장 인기 있는 운동 형태 중 하나입니다. 운동은 근력을 키우고 건강을 관리하는 데 필수적이므로 오늘은 걷기가 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 걷기 운동 효과 1. 심혈관 질환 개선 규칙적인 운동은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 걷기 운동 시 심근에 산소를 원활하게 공급할 수 있어 심근을 튼튼하게 하는 장점이 있습니다. 2. 당뇨 예방 당뇨병이 있는 경우 하루에 30분 이상 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지방세포와 근육에서 인슐린의 작용을 활성화할 수 있어 당뇨병 예방에 효과가 있을 것으로 기대됩.. 2023. 7. 25. 니코틴 배출에 도움이 되는 음식 공부, 운동, 금연 등 각자의 목표를 추구하지만 생각보다 쉽지 않아 포기하는 경우가 많습니다. 특히 담배의 중독성 있는 니코틴 함량 때문에 금연보다 금연이 더 어렵다. 이 물질을 조금이나마 수출하기 위해 다양한 노력을 하고 계시는 분들이 많은데 오늘은 니코틴 배출에 도움이 되는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 니코틴 배출에 도움이 되는 음식 1) 복숭아 우리가 일상생활에서 자주 접하는 성분 중에는 체내에서 니코틴을 배출하는데 도움을 주는 것들이 많이 있습니다. 그중 하나가 여름에 빼놓을 수 없는 과일인 복숭아인데 복숭아는 각종 노폐물과 독소 제거에 효과가 있다고 알려진 슈퍼푸드입니다. 구연산, 사과산 및 질산과 같은 산은 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다. 2) 양파 모든 요리에 빠질 수 없는 재료입.. 2023. 7. 22. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 88 ··· 104 다음 반응형
