간 수치 높으면 나타나는 증상

간은 각종 영양소를 각 장기로 운반하고 유해물질을 해독하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 해당장기의 70% 이상이 손상될 때까지 아무런 이상 증상을 나타내지 않기 때문에 "침묵의 장기"라고도 불리며 일단 간 건강이 무너지면 각종 이상 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨리고 간경화, 간암 등 심각한 간질환을 일으키기 때문에 조기 치료가 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 높은 간 수치를 낮추는 데 효과적인 영양 및 관리 계획에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

간 수치 관리해야 하는 이유

관련 전문가들은 간 수치를 낮추는 음식을 먹고 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 조합하여 섭취할 것을 권장합니다. 몸에 영양분이 부족하면 면역력이 떨어지게 되고, 면역력 저하로 인해 몸 전체에 이상 증상이 나타날 수 있기 때문인데, 예를 들어 규칙적으로 술과 담배를 하고 제공된 음식을 먹으면 몸의 영양분이 줄어들게 됩니다. 영양소가 감소하면 면역력이 저하되어 외부로부터 바이러스가 침투하기 쉬워지고 바이러스가 간으로 들어가면 간 수치가 증가하고 다양한 심각한 간 질환이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

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간 수치 높으면 나타나는 증상

간 수치의 정상 범위는 AST/ALT 40 이하입니다. 간 수치가 높으면 이미 간 질환이 있을 수 있으며 또한 간에서 높은 수치의 증상에는 만성 피로, 소화 불량 및 황달이 포함됩니다. 처음에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있지만 간 상태가 악화됨에 따라 증상이 오랫동안 지속될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

간 수치 낮추는 음식

• 헛개나무 : 헛개나무는 해독작용이 뛰어나 각종 숙취해소 제품에 사용되고 있으며 간 해독 기능의 정상화에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 견과류 : 피스타치오, 아몬드, 호두와 같은 견과류는 간의 지방 축적을 예방합니다.
• 마늘 : 마늘은 간 효소의 적절한 기능을 돕고 항균 및 살균 효과를 통해 간에서 독소를 제거하기 때문에 간 수치를 낮춰주는 식품으로 분류됩니다.
• 양배추 : 양배추의 비타민 U와 K는 간의 해독 능력을 향상하고 간에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 이것은 악화되는 간 기능을 크게 향상해 줍니다.