민들레 효능 및 부작용

민들레는 어디에서나 잘 자라며 흔히 볼 수 있는 식물 중 하나인데 오늘은 이러한 민들레 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

민들레는 어떤 식물일까

줄기는 없고 잎은 뿌리부터 뭉쳐서 자라며 옆으로 퍼지는 모양새이고 잎은 거꾸로 된 바소 모양이며 가장자리에 톱니가 있고 약간의 털이 있으며, 어린잎은 봄에 나물로 먹고 한방에서는 열이 나서 소변을 보지 못하는 환자의 치료에 쓰이기도 합니다.

 

 

 

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민들레 효능

1) 당뇨 예방

인슐린 분비를 촉진시켜 주고 혈당 수치를 낮추며 소변으로 당을 배출하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.

 

 

2) 변비 예방

섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방 및 완화에도 좋습니다.

 

 

3) 뼈 건강

민들레에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 비타민K는 뼈 형성에 필요한 단백질 생성을 돕습니다. 항산화 물질이 풍부하여 노화로 인한 손상으로부터 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4) 황달 개선 및 예방

담즙이 과도하게 분비되면 피부가 누렇고 눈이 누렇게 되는데, 민들레는 이뇨작용이 있어 과잉 담즙을 배출하는 역할을 합니다.

 

 

5) 피부결 개선

건강한 피부에 좋은 비타민A와 피부트러블에 좋은 비타민C가 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

민들레 부작용

몸이 찬 사람이나 손발이 찬 사람은 섭취에 주의해야 하며, 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사를 유발할 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.