반응형 건강379 계란과 궁합 좋은 음식 알아보기 음식의 조합에 따라 맛과 영양이 크게 달라질 수 있습니다. 우리가 매일 먹는 '계란'과 잘 어울리는 음식이 있다고 합니다. 오늘은 계란요리에 적극적으로 활용될 수 있는 음식들을 정리해보겠습니다. 계란과 궁합 좋은 음식1. 브로콜리계란은 크기는 작지만(개당 약 60g) 인체에 유익한 영양소가 풍부해 이른바 '홀푸드'라 불린다. 다만 비타민C가 들어있지 않다는 점이 조금 아쉽지만, 그래도 들어있습니다. 브로콜리와 함께 요리하면 좋습니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부하기 때문이다. 하루에 2~3개만 먹으면 하루 필요한 비타민C 섭취량을 모두 충족할 수 있고, 공복에도 먹기 쉽기 때문에 적당히 섭취할 수 있다. 아침 식사 재료로 자주 사용되는 계란과 함께 먹으면 완벽한 조합입니다. 2. 토마토계란.. 2024. 7. 19. 루꼴라 효능 및 섭취 시 주의사항 루꼴라라는 이름은 생소할 수도 있지만 향긋한 잎채소로 전 세계적으로 사랑받는 식재료 중 하나입니다. 매콤한 맛이 나며 요리에 풍미를 더해주는 재료이며 영양가로 인해 우리 몸에 많은 이점이 있으므로 오늘은 루꼴라 효능에 대해 알아보고자 합니다. 루꼴라 효능1) 심혈관 건강혈압 조절에 도움이 되는 성분으로 앞서 언급한 칼륨이 들어 있고, 혈액 응고에 꼭 필요한 비타민K도 들어 있어 뼈 건강에 꼭 필요한데 이 두 가지 성분은 혈관의 탄력을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 드립니다. 2) 소화기 건강채소에 다량으로 함유되어 있어 대표적이라고 할 수 있습니다. 루꼴라의 섬유질은 장 건강을 개선하고 소화를 촉진하며 장 기능을 지원하여 독소 축적을 줄여 변비와 같은 소화 문제를 줄일 수 있습니.. 2024. 7. 18. 앵두 효능과 부작용 앵두의 효능과 기능을 소개해드리겠습니다. 이름만 들어도 익숙한 과일 중 하나인데, 원산지는 중국이라고 합니다. 숙성기간은 6월 상순~중순이며, 껍질은 붉은색을 띠고, 먹으면 달고 신맛이 나고 꽃나물이나 과천으로 먹을 수 있으며 건강 증진 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이제 꾸준히 복용할 때 얻을 수 있는 이점과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 앵두 효능1. 혈액 순환토코페롤이 다량 함유되어 있어 혈관 내 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 체내 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다. 그리고 모세혈관벽을 강화시켜 손상을 예방해줍니다. 2. 다이어트앵두는 칼로리가 낮아 체중 감량을 하면서 부담 없이 먹을 수 있는 과일이며 펙틴이 풍부해 변비 증상을 개선하고 장 연동운동을 촉진할 수 있습니다. 3... 2024. 7. 17. 치질 초기증상 및 치질에 좋은 음식 항문질환 중에는 치질이 있습니다. 하지만 엄밀히 말하면 치질은 항문질환과 동의어입니다. 하지만 넓은 의미로 사용하면 항문질환과 동의어가 되고, 좁은 의미로 사용하면 치질을 치질이라고 부릅니다. 이번 글에서는 치질 초기증상과 치질에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 치질이란?치질은 조직이 항문이나 직장에서 튀어나올 때 형성되는 덩어리입니다. 이로 인해 통증과 불편한 배변 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 치질 초기증상치질 초기에 나타나는 증상은 대변에 혈액이 섞여 나오는 것입니다. 배변 후 피가 나오나 그 양이 많지 않고 선홍색의 피가 약간 나오는 경우도 있으며 배변 시 통증을 느낄 수도 있습니다. 배변 후 항문 가려움증을 경험할 수도 있으며 치질은 자연치유가 가능하지만, 상태가 .. 2024. 7. 16. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 95 다음 반응형
