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건강411

땅콩 효능 및 보관방법 땅콩은 밭의 우유라 불릴 만큼 3대 영양소와 필수 아미노산을 모두 함유한 완전식품입니다. 땅콩은 작지만 다양한 용도로 사용되며 식이섬유가 풍부하고 지방과 칼로리가 낮아 먹기 편합니다. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 땅콩이란? 땅콩은 콩과 식물로 지하에서 자라기 때문에 땅콩이라고 불립니다. 이름의 유래는 생각보다 간단합니다. 꽃은 노란색이고 나비 모양이며 2~3개월 동안 피며 땅콩은 남아메리카에서 생산되고 꽃이 떨어지게되면 그때서야 열매를 맺기 시작합니다. 땅콩은 중국어로 낙화생이라고도 불리며 부드럽고 고소한 맛을가지고 있고 주로 구워먹거나 갈아서 먹으며, 쿠키나 빵에 곁들여 먹기도 합니다. 땅콩은 눈으로 볼 수 없는 단백질, 지질, 탄수화물, 미네랄, 비타민 등이 폭넓게 들어 있.. 2023. 9. 20.
병아리콩 효능 및 영양성분 콩이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실인데요, 건강에 좋은 콩의 종류는 다양하지만, 그중에서도 최근 슈퍼푸드로 불리는 병아리콩을 살펴보겠습니다. 병아리 콩이란? 병아리콩은 이집트에서 재배되는 콩으로 밤과 비슷하며 달짝지근 하면서도 고소한 맛이 특징으로 렌틸콩과 함께 슈퍼푸드로 인기를 끌면서 한국으로의 수입량이 크게 늘었다고 합니다. 콩의 끝부분이 병아리의 부리처럼 튀어나와 있는 모양을 닮았다고 해서 병아리콩이라고 불린다고 합니다. 병아리콩 영양성분 병아리콩은 고단백 식품으로 100g당 9그램의 단백질을 함유하고 있으며 밥에 넣어서 함께 밥을 지어먹으면 균형잡힌 단백질 섭취가 가능합니다. 이렇게 풍부한 식이섬유와 단백질을 가지고 있는 병아리콩은 비타민 B1, B2, B3매우 풍부합니다. 병아리콩 효.. 2023. 9. 19.
사과대추 칼로리 및 효능 일반 대추에 있는 모든 성분과 효능을 그대로 갖고 있어 과일계의 슈퍼푸드로 불리기도 하는 사과대추는 하루 3개씩 먹으면 영원히 늙지 않는다고 할 정도로 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 오늘 글에서는 사과대추에 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과대추 칼로리 사과와 대추 5~6개만 먹으면 100kcal, 즉 100g당 100kcal의 열량을 제공하므로 다이어트하는 분들은 적당량만 섭취할 수 있도록 주의하셔야 합니다. 사과대추 효능 1. 면역력 증진 비타민C, 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 활성을 지원하는 성분이 함유되어 있어 체내 유해산소를 제거해 세포손상과 각종 질병을 예방하고 면역력 강화에 도움을 주며 세균, 바이러스의 침입을 막아주는 효과가 있으며 감기 예방에 좋습니다. 2. 노화 방.. 2023. 9. 16.
체했을 때 증상 및 응급처치 많은 양의 음식을 먹거나 급하게 식사를 할 때 누구나 한 번쯤은 메스꺼움을 느끼게 되는데, 이럴 경우 소화가 정상적으로 진행되지 않아 통증, 구토, 고창 등이 나타나 일상생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다. 따라서 많은 사람들이 이 문제를 빨리 해결하기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 잘못된 방법으로 해결하려고 하면 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 체했을 때에 대처하는 방법과 쉽고 간단한 응급처치 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 체했을 때 증상과 원인 과식, 생식 섭취, 차가운 음식 섭취, 유통기한이 지난 음식 섭취, 스트레스 등으로 인해 소화불량이 발생하게 되는데, 이는 지방조직으로 인해 뇌의 혈액순환 장애를 유발하여 편두통, 손발이 차갑고 식은땀을 흘리게 할 수 있습니다. 더불어 .. 2023. 9. 15.
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