반응형 건강411 찬물샤워 효과 알아보기 찬물샤워의 효과는 놀라울 정도로 다양하다고 합니다. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 사용할 수 있는 찬물샤워의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 찬물샤워 효과 1) 혈액순환 개선 찬물로 샤워를 하면 낮은 온도가 혈관을 수축시켜 혈류량을 증가시켜 혈액순환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 필요한 조직에 산소와 영양분을 빠르게 공급할 수 있을 뿐만 아니라 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 2) 면역력 증진 회복력은 일반적으로 개인이 가지고 있는 유전적 요인뿐만 아니라 스트레스 관리, 신체 활동, 균형 잡힌 식습관 등 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 하지만 찬물 샤워를 하면 면역력이 어느 정도 향상되는데, 그 이유는 혈액순환을 촉진하면 면역세포가 활성화될 뿐만 아니라 에너지를 이용해 찬물로 낮아진 체온을.. 2023. 10. 1. 홍차 효능 및 부작용 홍차는 중국이 원산지인 차의 일종입니다. 블랙티(Black Tea)는 홍차를 뜻하며 찻잎을 발효시켜 마시는 대표적인 차입니다. 홍차는 차문화의 대표적인 형태로 맛과 향뿐만 아니라 건강상의 효능으로도 많은 사람들이 찾고 있는데 이번 포스팅에서는 홍차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍차 효능 1. 심신 안정 홍차는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄여 우울증, 불안, 불면증, 스트레스 등 정신적, 육체적 불안정 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 홍차에는 카페인이 포함되어 있으므로 잠자리에 들기 전에 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 2. 혈관질환 예방 홍차에는 폴리페놀을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 이 성분들은 혈관 속 노폐물, 독소, 나트륨을 몸 밖으로 제거해 혈압과 콜레.. 2023. 9. 30. 브로콜리 대표 효능 7가지 브로콜리는 정원에서 키우기가 매우 어려운 식물입니다. 그 이유는 녹색 벌레가 피해를 많이 주기 때문에 벌레 피해에 대비하지 않으면 브로콜리를 수확하고 먹을 때 브로콜리 사이로 녹색 벌레가 나오는 것을 볼 수 있기 때문이며 하지만 잘 관리해서 유기농으로 브로콜리를 키우면 텃밭에 키우는 수많은 채소 중에 브로콜리만큼 몸에 좋은 것도 없습니다. 이번 포스팅에서는 브로콜리의 10가지 효능과 칼로리에 대해 살펴보겠습니다. 브로콜리 효능 1. 눈 건강 브로콜리는 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 야채 중 하나입니다. 브로콜리는 시력을 보호하고 눈 건강을 유지하는 데 매우 도움이 되는 제아잔틴과 루테인을 다량 함유하고 있기 때문입니다. 2. 피로해소 브로콜리와 비타민C는 전혀 어울리지 않는 것처럼 보이지만, 브로콜리는.. 2023. 9. 29. 두부 효능 7가지 두부는 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이지만, 채식주의자나 스님들도 즐겨 드시며 좋아하는 음식이기도 합니다. 그럼 지금부터 다양한 방법으로 조리하여 맛있게 먹을 수 있는 두부의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두부 효능 1) 뇌 건강 두부에 함유된 단백질은 두뇌발달에 도움을 주며 오메가 3 지방산, 리놀렌산, 레시틴이 풍부해 기억력 향상과 치매 예방에 도움을 줍니다. 필수아미노산이 다량 함유되어 있으며 학습능력을 향상하는 레시틴도 함유되어 있으며 청소년, 어린이, 청소년의 집중력 향상에 도움을 줍니다. 2) 장 건강 두부에는 식이섬유 올리고당이 풍부해 유산균의 증식을 촉진시켜 장의 활동을 원활하게 하고 배변활동에 도움을 주어 변비에 도움을 줍니다. 단백이 풍부한 식품인 두부는 소화와 흡수가 잘됩니다. .. 2023. 9. 27. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 103 다음 반응형
