참외 효능 6가지

식감과 그 맛이 뛰어나고 예로부터 장수를 기원하는 과일로 유명한 과일인 참외는 참외는 여름의 대표적인 과일이지만 최근 하우스재배를 하여 기르는 것이 인기로 봄부터 즐길 수 있게 되었습니다. 간을 보호하고 신경을 안정시키는 건강식품으로 주목받고 있다. 그럼 멜론의 8가지 효능을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

참외 효능

1) 혈관 건강

참외에는 플라보노이드가 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 함량을 낮추고 혈액순환을 촉진하며 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 주며 특히 참외에 함유된 펙이라는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 가십에 함유된 GABA 성분은 혈압을 낮추고 혈전증을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

2) 항암 효과

참외는 쿠쿠르비타신이라는 살충 성분을 함유하고 있는데, 이는 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어지며, 암세포의 발생과 증식을 억제하는데 도움을 주며, 유방암과 간암 예방에 효과가 있습니다. 참고로 팔괘껍질에는 항암효과가 있는 쿠커비타신 등의 항산화제가 많이 함유되어 있어 수박을 껍질째 먹는 것이 항암효과가 더 좋습니다.

 

 

3) 면역력 증진

참외에는 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼륨, 칼륨, 아연 등의 영양소가 풍부하여 체내 면역력 향상, 감기 예방, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 멜론에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

 

 

4) 간 건강

참외에는 쿠쿠르비타신이 함유되어 있어 신장에 아주 좋기 때문에 해독작용에 효과적이며, 간기능 개선에도 도움을 주고 간기능 저하로 인한 황달을 예방할 수 있습니다. 또한 참외에는 비타민C, 포도당, 과당 등이 풍부하여 피로해소에 좋고, 참외에 들어 있는 β-카로틴은 체내 세포의 손상을 막아주기 때문에 간기능 보호에 도움이 됩니다.

 

 

5) 피부 미용

참외에는 비타민C가 풍부해 피부에 좋은 건강관리 효과가 있어 피부를 보호하고 미백, 주근깨 제거 등 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 동참 외에 함유된 플라보노이드, 비타민 등 항산화 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주어 피부 주름개선 및 피부노화 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

6) 장 건강

참외에 함유된 식이섬유는 배변활동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 장 건강을 증진시킵니다. 특히 참외씨와 태반에는 식이섬유가 풍부해 참깨를 많이 먹지 않는 한 위장에 부담이 적기 때문에 적당히 참외씨를 섭취하면 장 건강을 증진하고 변비를 개선할 수 있습니다.