혈관을 깨끗하게 청소해 주는 음식 6가지

오늘 준비해서 알려드리고자 하는 내용은 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 음식에 대한 정보입니다. 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

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혈관을 깨끗하게 청소해 주는 음식

1) 두부

두부에는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부합니다. 리놀레산은 혈액 속의 응고된 지방을 용해시켜 고지혈증을 예방해 줍니다. 고혈압 환자의 경우 두부를 삶거나 삶는 것보다 생으로 차갑게 먹는 것이 좋습니다.

 

 

2) 꽁치

꽁치, 고등어 등 등 푸른 생선에 함유된 불포화지방산은 응고된 콜레스테롤을 분해하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 뛰어나며, 요리를 하면 불포화지방산이 손실되기 때문에 요리해서 섭취하는 것이 더 좋습니다.

 

 

3) 녹차 가루

녹차에 함유된 카테닌은 활성산소를 제거하고, 카페인은 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈관을 만들어주는 이중작용 식품입니다. 잎을 우려내는 것도 좋지만, 영양분을 100% 얻으려면 녹차가루를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가루를 차로 마셔도 되고, 음식에 뿌려 먹어도 됩니다.

 

 

 

 

 

4) 당근

당근에 함유된 비타민C, 카로틴, 비타민E는 혈관과 조직을 산화시키는 활성산소의 작용을 막아 혈전을 예방하고 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지하는데 도움을 주어 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 이것이 일어난 일입니다.

 

 

5) 생강

생강의 향이 강한 성분은 혈액순환을 돕고 막히고 좁아진 혈관을 풀어주는 데 도움을 주기 때문에 생강차를 마시면 온몸에 땀이 나고, 생강이나 마늘 등 향이 강한 야채는 혈소판 응집을 막아주고 심근경색, 뇌경색을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

6) 해조류

해조류에 풍부한 요오드는 신진대사를 촉진하고 혈액 속 독소를 제거해 주는 미네랄 식품으로 각종 인스턴트식품을 통해 혈액 속에 녹아 있는 독소를 해독해 주기 때문에 인스턴트식품을 많이 먹는 청소년들에게도 좋습니다. 기름을 사용하면 요리 속도가 빨라지고, 미역국을 끓일 때 참기름을 많이 넣으면 향이 더 좋고 영양가도 높아집니다.