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건강415

은행 효능 및 부작용 은행나무는 살아있는 화석이라 불릴 만큼 약 2억 년의 역사를 갖고 있습니다. 수나무와 암나무가 있는데, 암나무의 녹색 종자가 가을인 10월경에 노란색으로 익는다. 씨껍질을 떼어내면 연한 갈색의 속껍질 속에 노란 씨가 배열되어 있는 것이 보이는데, 이것이 우리가 아는 은행입니다. 은행 열매는 튀김, 전골 등 각종 요리의 곁들임으로 활용되며 기침, 천식, 가래 등 각종 기관지 질환 치료에 효과가 있으며 해수, 천식, 유정, 백탁 등의 효능도 있습니다. 그럼 은행의 효능과 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 은행 효능 1. 심혈관질환 예방 은행의 빌로 발라이드의 성분은 혈소판 응집을 억제하고 혈관을 확장시키며 혈류를 개선하고 혈액순환을 개선시킵니다. 은행을 꾸준히 섭취하면 심근경색, 죽상경화증, 심장마비.. 2023. 9. 1.
면역력 높이는 방법 및 면역력 저하증상 면역체계는 신체에 침입하는 다양한 요인에 반응하여 다양한 방식으로 손상을 일으키는 시스템으로, 이 면역력이 저하되면 각종 질병과 암이 발생하게 되므로 면역력을 높이는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 면역력이 저하되었을 때 나타나는 증상과 면역력을 강화하는 방법, 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 면역력 저하 증상 1) 만성피로 및 체력저하 하루에 6~8시간 자고 같은 일상을 반복해도 여전히 몸이 허약하고 피곤하다면 면역 체계가 약하거나 영양 불균형이 있을 가능성이 높습니다. 2) 잦은 설사 면역체계가 약해지면 위장관에 침입한 세균이나 바이러스를 제거하는 능력이 떨어지고, 장내 유해균이 늘어나 내부 염증의 위험이 커지게 됩니다. 이로 인해 식사 후에도 복통과 설사 증상이 지속된다면 면역체계를 의심해.. 2023. 8. 31.
사우나 효능 및 부작용 요즘은 작은 사우나 또는 사우나실을 따로 분리해 집에서도 사우나를 즐길 수 있다고 합니다. 특히 건조하고 추운 날씨에는 피로를 풀기 위해 사우나를 이용할 확률이 높아지는데 오늘은 사우나의 효능과 부작용, 주의해야 할 사항에 대해 이야기해 보겠습니다. 사우나 효능 1) 노폐물 배출 사우나를 이용하면 높은 온도로 인해 운동에 가까운 수준으로 땀을 흘리게 되는데, 이 과정에서 각종 노폐물이 몸 밖으로 배출되어 독소와 유분을 배출하는 효과를 얻을 수 있거나 체내에 쌓인 피지를 피부 속 모공을 제거할 수 있으며, 외부에서 제거하면 피부 클렌징 효과를 얻을 수 있습니다. 2) 피로해소 따뜻한 온도는 체온을 상승시키고 근육 내 혈관을 확장시켜 근육에 전달되는 산소량을 증가시켜 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 빠르게 해.. 2023. 8. 30.
송이버섯 효능 및 먹는 방법 송이버섯은 소나무 숲에서 자라는 버섯으로 아직 버섯의 깃털이 발달하지 않았을 때 채취하여 송향이 많이 함유되어 있으며, 인공 재배가 어렵고 수확 기간이 8월에서 10월로 제한되어 있어 매우 희귀한 버섯입니다. 마감일을 놓치면 내년까지 기다려야 할 정도로 이것이 가장 귀중한 버섯이기 때문입니다. 추석을 전후해 잠깐 나타나는 희귀한 버섯이기 때문에 크리스마스 선물로 야생 송이버섯을 찾는 사람들도 생각보다 많습니다. 지금부터 송이버섯 효능에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 송이버섯 효능 1) 면역력 향상 송이버섯에는 나이아신, 엽산, 비타민 B, D가 풍부하여 신진대사를 돕고 체력과 면역력을 높여주며 환자와 노인의 해소를 돕고 가벼운 질병으로 고통받는 어린이의 면역력을 강화시켜 줍니다. 2) 항암 작용 송이.. 2023. 8. 29.
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