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건강379

삼계탕 효능 및 닭고기 고르는 방법 복날은 매년 7월~8월 사이에 존재하고 있으며 초복, 중복, 말복으로 나뉘는 삼복을 뜻합니다. 삼복의 의미는 무더운 여름철 중에서도 가장 더워 기력이 떨어지는 날들을 일컬어 이야기하며 초복은 다른 삼복 가운데에서도 본격적으로 더위가 시작되는 날이라고 할 수 있습니다. 복날 삼계탕 먹는 이유 더우면서 습해 쉽게 체력이 떨어지기 쉬운 여름에는 보양식을 주기적으로 섭취해 주어서 기력을 증진시킬 필요성이 있는데 영양부족이 되기 쉬운 여름에 기력을 채워줄 든든한 보양식으로 삼계탕을 챙겨드시면 좋습니다. 삼계탕 효능 삼계탕은 땀을 많이 흘려 체력 소모가 큰 여름에 드시면 기력을 충전할 수 있는 보양식입니다. 닭과 인삼의 경우 몸에 열을 내게 해주어 따뜻한 기운을 내장에 돌게 해주는 효과가 있어서 지친 신체와 체력을.. 2023. 6. 10.
산딸기 효능 및 세척법 산딸기는 장미과의 갈대로 산딸기 제철은 6~7월입니다. 둥근 산딸기는 탄수화물, 유기산, 비타민이 풍부하고 당분과 산도 적당량 함유되어 있어 영양과 맛이 좋은 특징이 있습니다. 오늘은 이렇게 맛도 좋고 건강에도 이로운 산딸기의 효능 및 세척법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산딸기 효능 1) 혈관 건강 산딸기에는 폴리페놀이 풍부하여 혈관에 축적된 유해 활성산소를 제거할 수 있어 고혈압, 심장병, 동맥경화증 등 혈관질환을 효과적으로 예방할 수 있다고 합니다. 또한 산딸기의 칼륨은 체내에 축적된 나트륨과 함께 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 효과가 있어 혈관의 약화를 지연시키는데 도움을 줍니다. 2) 항암 효과 산딸기는 비타민, 미네랄, 플라보노이드, 탄닌 및 안토시아닌이 풍부하기 때문에 항산화, 항염증, 항균 .. 2023. 6. 8.
카무트 효능 7가지 황금빛 노란색이 특징인 카무트 밀은 호라산 밀의 일종으로 6000년 전 고대 이집트부터 재배되어 왔으며 단백질, 아연, 셀레늄, 슈퍼곡물의 일종으로 부드러운 식감과 감칠맛, 식이섬유가 풍부하여 미국 타임지가 선정한 건강식품 50선에 선정되었으며, 농촌 지역에서는 개발청이 주의를 기울이고 있는 식품입니다. 카무트는 이집트에서 재배되기 시작한 고대 원시 곡물이며 카무트라는 단어는 이집트 상형 문자 사전에서 발견되었을 때 유래했다고 합니다. 1949년 공군 병사가 이집트를 여행하는 동안 32개의 카무트 씨앗을 받았고, 1977년 "카무트 인터내셔널"에서 공식적으로 심기 시작했습니다. 카무트 효능 1. 다이어트 카무트의 가장 유명한 이점은 포만감이 높아 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 카무의 식이섬유는 지.. 2023. 6. 7.
자두 효능 및 영양성분 오늘은 여름철에 즐겨 먹는 과일인 자두에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나는 이전 게시물에서 신선한 농산물에 대한 나의 애정을 언급했을 수 있으며 자두도 예외는 아닙니다. 지금부터 자두의 영양 성분과 효능에 대해 살펴보도록 할 테니 글을 끝까지 읽어주시면 감사합니다. 자두 영양성분 자두의 영양 구성을 주의 깊게 살펴보면 모든 영양소가 풍부하지는 않지만 식이 섬유와 비타민 E와 같은 특정 성분이 상당량 함유되어 있음이 밝혀졌습니다. 또한 다양한 비타민, 미네랄 및 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 그러나 말린 자두는 생 자두에 비해 훨씬 더 높은 칼로리와 설탕을 함유하고 있다는 점에 유의해야 합니다. 원시 형태의 자두는 상대적으로 칼로리와 설탕이 적습니다. 자두 효능 1) 눈 건강 자두는 다른 과일에 비해 베.. 2023. 6. 6.
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