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건강418

사우나 효능 및 부작용 요즘은 작은 사우나 또는 사우나실을 따로 분리해 집에서도 사우나를 즐길 수 있다고 합니다. 특히 건조하고 추운 날씨에는 피로를 풀기 위해 사우나를 이용할 확률이 높아지는데 오늘은 사우나의 효능과 부작용, 주의해야 할 사항에 대해 이야기해 보겠습니다. 사우나 효능 1) 노폐물 배출 사우나를 이용하면 높은 온도로 인해 운동에 가까운 수준으로 땀을 흘리게 되는데, 이 과정에서 각종 노폐물이 몸 밖으로 배출되어 독소와 유분을 배출하는 효과를 얻을 수 있거나 체내에 쌓인 피지를 피부 속 모공을 제거할 수 있으며, 외부에서 제거하면 피부 클렌징 효과를 얻을 수 있습니다. 2) 피로해소 따뜻한 온도는 체온을 상승시키고 근육 내 혈관을 확장시켜 근육에 전달되는 산소량을 증가시켜 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 빠르게 해.. 2023. 8. 30.
송이버섯 효능 및 먹는 방법 송이버섯은 소나무 숲에서 자라는 버섯으로 아직 버섯의 깃털이 발달하지 않았을 때 채취하여 송향이 많이 함유되어 있으며, 인공 재배가 어렵고 수확 기간이 8월에서 10월로 제한되어 있어 매우 희귀한 버섯입니다. 마감일을 놓치면 내년까지 기다려야 할 정도로 이것이 가장 귀중한 버섯이기 때문입니다. 추석을 전후해 잠깐 나타나는 희귀한 버섯이기 때문에 크리스마스 선물로 야생 송이버섯을 찾는 사람들도 생각보다 많습니다. 지금부터 송이버섯 효능에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 송이버섯 효능 1) 면역력 향상 송이버섯에는 나이아신, 엽산, 비타민 B, D가 풍부하여 신진대사를 돕고 체력과 면역력을 높여주며 환자와 노인의 해소를 돕고 가벼운 질병으로 고통받는 어린이의 면역력을 강화시켜 줍니다. 2) 항암 작용 송이.. 2023. 8. 29.
코딱지 생기는 이유 및 관리방법 콧물은 건조하고 염증이 생긴 피부로 인해 발생하는 피부 이상으로 주로 얼굴의 코 주변에 형성되는 작고 벗겨지는 피부 조직입니다. 코딱지의 주요 원인은 다음과 같습니다. 코딱지 생기는 이유 1. 건조한 피부 피부가 건조해지면 피부의 수분이 증발하고 피부 장벽이 약화되어 콧물이 생길 위험이 높아집니다. 건조한 환경, 날씨, 냉방, 난방 등으로 인해 건조한 피부가 더욱 악화될 수 있습니다. 2. 피부 염증 피부에 염증이 생기면 피부의 자극과 염증 반응이 증가해 콧물이 생길 수 잇는데 피부염은 알레르기, 피부 상태, 화장품 사용, 환경 오염 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 3. 피지 과다분비 피부에서 피지가 너무 많이 분비되면 피지선에서 피지가 너무 많이 생성되어 코 주변에 피지가 쌓여 긁힘이 발생.. 2023. 8. 26.
피스타치오 효능 5가지 심혈관 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 심혈관계가 잘 작동하지 않으면 신체의 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아 각종 질병에 노출될 수 있는데 이러한 심혈관 건강에 좋은 음식 중 하나가 피스타치오입니다. 피스타치오가 암 예방에 좋다는 것은 잘 알려져 있어 서양인들이 간식으로 즐겨 먹는다고 하며 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 피스타치오 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오란? 주로 지중해 지역에서 재배되며 값비싼 견과로 알려져 있으며 피스타치오 열매는 녹색이며 껍질을 벗기면 노란색 중심부가 드러나고 매운맛과 향긋한 맛이 있어 각종 요리에 이용되며, 구운 식품, 간식으로 생으로 먹기도 합니다. 녹색이 진하고 선명할수록 좋은 것으로 알려져 있으며, 보통 상온보다 냉동 보관하는 것.. 2023. 8. 26.
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