반응형 건강379 암 예방하는 생활 습관 암은 단순히 식습관뿐만 아니라 다양한 요인과 원인이 복합적으로 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 다이어트 자체가 암으로 직접 이어지는 것은 아니지만, 암뿐만 아니라 많은 질병이 음식에서 시작되는 경우가 많으며 또한, 암으로 발전할 수도 있으므로 식습관을 모니터링하고 조절해야 합니다. 평소 꾸준한 건강검진과 일상생활에서 섭취하는 음식을 바꾸면 암 예방에 도움이 될 수 있으니 오늘 알려드리는 내용을 참고해 보시기 바랍니다. 암 예방하는 생활 습관 1) 체중 관리 체중을 확인하는 이유는 간단합니다. 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 자주 체중을 재는 것은 스트레스가 될 수 있지만 건강을 위해서라면 반드시 체크하는 습관이 필요합니다. 이것은 자신의 현재 상태를 인지하고 주의를 기울이는 것을 의미하며, 건강한 체.. 2023. 11. 19. 방귀 많이 나오는 이유 6가지 우리 몸은 식사의 결과로 가스를 생성하며 이는 소화 과정에서 중요한 부분입니다. 대장의 S자 부분이 정체되면 가스가 생성되고, 그 중 약 절반은 혈관을 통해 재흡수됩니다. 나머지는 방귀의 형태로 몸 밖으로 배출되며 가스 생성이 너무 많거나 혈액 순환이 좋지 않은 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한, 방귀 냄새의 원인은 섭취한 음식, 장 연동 운동, 혈액 순환, 장내 미생물 상태 등 다양한 요인에 의해 결정되는데 오늘은 방귀가 많이 나는 이유, 방귀 냄새가 나는 이유 등에 대해 알아보려고 합니다. 방귀 많이 나오는 이유 1) 동물석 식품 동물성 식품을 먹으면 악취가 나는 방귀가 생길 수 있습니다. 특히 고기나 계란 등의 식품에는 식이섬유가 함유되어 있지 않아 대변량을 감소시키지만, 아미노산이 부패하여 방귀.. 2023. 11. 18. 탄 음식과 발암물질 위험성 고기를 굽는 맛과 취향에도 차이가 있습니다. 잘 구워져 부드러운 식감과 바삭하고 잘 익은 음식입니다. 하지만 너무 많이 익히면 딱딱해지기 때문에 대부분의 사람들은 먹지 말라고 조언합니다. 또한 많이 익힐수록 음식은 타게 되고 이렇게 탄 음식을 먹으면 암에 걸린다는 이야기도 있습니다. 탄 음식에 발암물질 어떻게 생기는 걸까요? 오늘은 해당 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄 음식과 발암물질 발암물질은 말 그대로 암을 유발하는 화학물질이다. 이러한 화학물질은 방사선, 자외선, 바이러스 등 다양한 형태로 발견될 수 있으며 위에서 언급한 탄 음식 등 영양이 부족한 음식을 섭취할 경우 해당 음식에서 발암 물질이 발생할 수 있습니다. 그래서 우리는 “탄 음식을 먹지 말라”는 말을 자주 듣는 것입니다. 발암물질은.. 2023. 11. 17. 민들레 효능 및 부작용 민들레는 어디에서나 잘 자라며 흔히 볼 수 있는 식물 중 하나인데 오늘은 이러한 민들레 효능에 대해 알아보겠습니다. 민들레는 어떤 식물일까 줄기는 없고 잎은 뿌리부터 뭉쳐서 자라며 옆으로 퍼지는 모양새이고 잎은 거꾸로 된 바소 모양이며 가장자리에 톱니가 있고 약간의 털이 있으며, 어린잎은 봄에 나물로 먹고 한방에서는 열이 나서 소변을 보지 못하는 환자의 치료에 쓰이기도 합니다. 민들레 효능 1) 당뇨 예방 인슐린 분비를 촉진시켜 주고 혈당 수치를 낮추며 소변으로 당을 배출하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 2) 변비 예방 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방 및 완화에도 좋습니다. 3) 뼈 건강 민들레에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 비타민K는 뼈 형성에 필요한 단백질 생성을 돕습니.. 2023. 11. 15. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 95 다음 반응형
