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건강379

당근 효능 및 부작용 오늘은 식물계의 인삼이라 불리는 당근에 대해 배워보겠습니다. 아삭아삭한 식감과 은은한 단맛이 있어 야채 반찬으로도 적합하지만, 항산화 성분도 풍부해 건강 주스로 자주 섭취되는 당근의 효능과 주의사항을 정리해봤습니다. 당근이란 당근은 녹색채소(당근, 시금치, 호박) 중에서 의외로 가장 좋은 채소입니다. 베타카로틴이 체내에 흡수되면 비타민A로 변해 눈 건강에 꼭 필요한 영양소가 풍부하기 때문입니다. 따라서 눈 건강에 도움이 되며 염증을 억제하고 면역력을 높이는 데도 도움이 되며 당근은 여러 가지 방법으로 먹을 수 있으며 생으로 먹거나 튀겨서 먹을 수 있지만 가장 좋은 치료법은 아침에 당근 주스를 마시는 것입니다. 당근 효능 1) 염증 제거 최근 환경오염과 서구식 식습관으로 인해 비염, 피부염 등 염증 관련 .. 2023. 11. 14.
수험생 집중력에 좋은 음식 및 피해야하는 음식 오늘 수험생을 위한 정보뿐만 아니라 시험을 준비하는 분들을 위한 정보입니다. 수험생은 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 필요한데 그중에서 집중력에 도움이 되는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 수험생 집중력에 좋은 음식 종류 1) 견과류 견과류 중 호두는 알파리놀레산(오메가-3의 일종)과 비타민E(항산화 비타민)가 풍부해 뇌 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 아몬드, 캐슈너트 등 견과류를 간식으로 소량 섭취하면 기억력과 학습 능력 향상에 도움이 된다고 합니다. 2) 녹차 녹차에는 카페인과 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 경직된 신경계를 완화하고 집중력과 기억력 향상에 좋습니다. 3) 통곡물 통곡물은 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 꾸준한 에너지원을 제공하는 복합 탄수화물입니다. 4).. 2023. 11. 12.
목디스크 팔저림 원인 및 증상 오늘은 목디스크로 인한 팔저림 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이런 질환을 앓고 있다면 단순한 목 통증이라고 생각하는 경우가 많지만, 어깨에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 손가락 저림 증상과 두통, 어깨 통증, 눈 상태 악화 등의 증상이 나타날 수 있으므로 조기에 점검을 받아 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 상태가 심각하지 않은 경우 예방 조치를 취하는 것이 중요하므로 지금부터 알려드리는 내용을 잘 살펴보시기 바랍니다. 목디스크란 기본적으로 경추 사이에 디스크라는 것이 빠져나가 신경이 눌리거나 파열되는 상태를 말합니다. 팔 저림의 원인은 5~7번 추간판 탈출과 신경 압박으로 인해 붓기와 염증, 통증이 발생할 수 있습니다.어떤 신경이 압박되는지에 따라 증상이 달라질 수 있습니다. 5번.. 2023. 11. 11.
탄수화물 중독 증상 및 예방법 요즘은 밥 대신 디저트를 먹거나, 항상 밥 후에 디저트를 먹는 사람들이 많습니다. 이러한 생각과 행동은 탄수화물 중독으로 인해 발생하는데, 오늘은 탄수화물 중독에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물 이란 탄수화물은 포도당, 맥아당, 유당, 과당, 자당 등의 당 유도체의 총칭으로, 일상생활에서 가장 쉽게 찾을 수 있는 에너지원이라고 할 수 있습니다. 유익한 탄수화물 종류 1) 고구마 고구마에는 비타민A가 풍부해 면역력에 좋습니다. 2) 자두 자두는 뼈 건강을 지원하고 변비를 완화하는 제품 중 하나입니다. 3) 현미밥 현미는 백미보다 섬유질이 많고 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 탄수화물 중독 증상 종종 소비되는 다량의 탄수화물은 소화 중에 빠르게 포도당으로 전환됩니다. 포도당이 증가하면 처리량도 증가하고 혈당 수.. 2023. 11. 10.
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