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건강379

병아리콩 효능 및 영양성분 콩이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실인데요, 건강에 좋은 콩의 종류는 다양하지만, 그중에서도 최근 슈퍼푸드로 불리는 병아리콩을 살펴보겠습니다. 병아리 콩이란? 병아리콩은 이집트에서 재배되는 콩으로 밤과 비슷하며 달짝지근 하면서도 고소한 맛이 특징으로 렌틸콩과 함께 슈퍼푸드로 인기를 끌면서 한국으로의 수입량이 크게 늘었다고 합니다. 콩의 끝부분이 병아리의 부리처럼 튀어나와 있는 모양을 닮았다고 해서 병아리콩이라고 불린다고 합니다. 병아리콩 영양성분 병아리콩은 고단백 식품으로 100g당 9그램의 단백질을 함유하고 있으며 밥에 넣어서 함께 밥을 지어먹으면 균형잡힌 단백질 섭취가 가능합니다. 이렇게 풍부한 식이섬유와 단백질을 가지고 있는 병아리콩은 비타민 B1, B2, B3매우 풍부합니다. 병아리콩 효.. 2023. 9. 19.
사과대추 칼로리 및 효능 일반 대추에 있는 모든 성분과 효능을 그대로 갖고 있어 과일계의 슈퍼푸드로 불리기도 하는 사과대추는 하루 3개씩 먹으면 영원히 늙지 않는다고 할 정도로 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 오늘 글에서는 사과대추에 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과대추 칼로리 사과와 대추 5~6개만 먹으면 100kcal, 즉 100g당 100kcal의 열량을 제공하므로 다이어트하는 분들은 적당량만 섭취할 수 있도록 주의하셔야 합니다. 사과대추 효능 1. 면역력 증진 비타민C, 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 활성을 지원하는 성분이 함유되어 있어 체내 유해산소를 제거해 세포손상과 각종 질병을 예방하고 면역력 강화에 도움을 주며 세균, 바이러스의 침입을 막아주는 효과가 있으며 감기 예방에 좋습니다. 2. 노화 방.. 2023. 9. 16.
체했을 때 증상 및 응급처치 많은 양의 음식을 먹거나 급하게 식사를 할 때 누구나 한 번쯤은 메스꺼움을 느끼게 되는데, 이럴 경우 소화가 정상적으로 진행되지 않아 통증, 구토, 고창 등이 나타나 일상생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다. 따라서 많은 사람들이 이 문제를 빨리 해결하기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 잘못된 방법으로 해결하려고 하면 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 체했을 때에 대처하는 방법과 쉽고 간단한 응급처치 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 체했을 때 증상과 원인 과식, 생식 섭취, 차가운 음식 섭취, 유통기한이 지난 음식 섭취, 스트레스 등으로 인해 소화불량이 발생하게 되는데, 이는 지방조직으로 인해 뇌의 혈액순환 장애를 유발하여 편두통, 손발이 차갑고 식은땀을 흘리게 할 수 있습니다. 더불어 .. 2023. 9. 15.
피부노화 방지 식품 8가지 오늘은 피부노화 방지 식품과 피부 건강에 좋은 다양한 식품에 대해 알아보겠습니다. 물론, 음식을 섭취하는 것만으로는 만유인력을 거스를 수는 없지만 꾸준히 섭취하고 건강과 피부미용을 위해 관리한다면 노화를 늦출 수 있다고 생각합니다. 피부노화 방지 식품 1) 토마토 세계 10대 식품 중 토마토에는 암 예방에 도움이 되는 항산화제인 라이코펜과 베타카로틴이 다량 함유되어 있고, 노화를 예방하는 비타민C와 칼륨도 풍부합니다. 또한, 식이섬유와 각종 비타민, 필수아미노산이 풍부하고 칼로리가 매우 낮으며 토마토의 라이코펜 함량은 식욕 조절과 관련된 호르몬을 조절하고 지방 합성을 억제하므로 건강한 다이어트에 좋습니다. 2) 브로콜리 노화방지 브로콜리에는 베타카로틴이 풍부해 피부미용에 아주 좋고, 루테인도 눈 건강에 .. 2023. 9. 14.
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