반응형 건강379 아침식사 중요성 및 좋은 음식 현대인들은 아침을 먹지 않고 학교에 가거나 일을 한다고 하는데, 육체적으로나 정신적으로나 아침을 꼭 먹어야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 아침 식사가 얼마나 중요한지, 아침에 먹을 가치가 있는 제품에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침식사 중요성 1) 원활한 대사활동 식사 시 섭취하는 영양소는 체내에서 에너지로 전환되어 사용되지만, 아침 식사를 거르거나 충분히 먹지 않으면 신진대사가 느려져 체중 증가, 혈당 조절 문제, 기억력 문제 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 신진대사를 촉진하고 체내에 함유된 영양분을 적절히 활용하기 위해서는 아침식사를 먹는 것이 중요합니다. 2) 건강한 식습관 과식을 피하기 위해 적절한 양의 음식과 영양소를 섭취하는 습관을 기를 수 있고 건강한 식습관은 비만, .. 2023. 12. 19. 입술각질 원인과 관리방법 입을 헹구다 보면 각질이 생겨 흉터가 생기는 경험을 하신 분들도 계실 텐데요. 오늘은 입술 각질이 생기는 원인과 대처 방법에 대해 알아보고 입술을 건강하게 유지해 보겠습니다. 입술각질 원인 1) 입술에 침 바르는 습관 어떤 분들은 혀로 입술을 핥는 등의 습관이 있을 수도 있지만, 건조함으로 인해 침을 입술에 바르는 습관이 있다면 해당 부위를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 2) 수분 부족 물을 충분히 마시지 않아 탈수상태가 되면 건조함과 각질이 생길 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 3) 자극적인 음식 섭취 특정 음식을 먹을 때도 증상이 나타날 수 있는데, 예를 들어 맵거나 짠 음식을 먹으면 입을 자극하고 건조해질 수 있습니다. 4) 특정 약물 복용 약물로 인해 입술에 죽은 피부 세포가 .. 2023. 12. 16. 알코올 중독 증상 4가지 가족, 친구, 동료와 함께 가볍게 한잔 하는 것도 문제없습니다. 그러나 과도한 술에 의존하거나 술을 마시지 않아 일상생활이 어려워지는 단계를 알코올중독이라고 합니다. 알코올 중독은 심각한 경우 질병에 걸리거나 심지어 사망에 이를 수도 있는 끔찍한 질병이며 알코올 중독이 증가할수록 습관적인 음주는 뇌 손상 및 각종 신체 질환의 발생률을 증가시킬 수 있습니다. 알코올중독은 스스로 극복하기보다는 주변 사람들의 적극적인 도움이 많이 필요한데, 이번 포스팅에서는 알코올중독의 증상과 알코올중독 자가진단, 알코올중독 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알코올 중독 증상 1) 사회적 스트레스 알코올중독 증상과 관련된 가장 큰 문제는 사회적 문제이다. 가족 간의 오해가 생길 확률이 높으며, 잦은 지각과 결근은 업무에.. 2023. 12. 15. 잡곡밥 효능과 종류 쌀은 오랫동안 우리나라의 주식으로 재배되어 소비되어 왔습니다. 곡물에는 탄수화물뿐만 아니라 다양한 영양소가 들어 있는데, 우리 조상들은 우리 몸에 필요한 영양소를 얻기 위해 오곡미라고 불리는 여러 종류의 곡물을 함께 먹었습니다. 오늘은 잡곡밥의 효능에 대해 알아보겠습니다. 잡곡밥이란? 한국은 부족국가 시절부터 다양한 곡물을 재배했고, 삼국시대에는 보리와 기장을 재배해 왔습니다. 콩, 수수, 팥 등 다양한 곡물이 재배된 것으로 알려져 있으며 곡물 하나하나에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 몸에 필요한 영양분을 보충해 주는 좋은 식품으로 여겨집니다. "맵쌀이나 잡곡을 섞은 밥, 잡곡만으로 지은 밥"을 잡곡밥이라고 합니다. 과거에는 잡곡이 쌀보다 저렴해 소비량이 많았으나 생활수준이 향상되면서 쌀이 주식으로 대.. 2023. 12. 14. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 95 다음 반응형
