반응형 건강379 금연후 대표적인 신체변화 담배가 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미친다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 담배와의 전쟁이 일어날 정도로 금연의 중요성이 커지고 있는 요즘, 흡연은 신체에 어떤 영향을 미치게 될지 한번쯤 생각해보신적 있으실까요? 장기간 흡연을 하면 식도암, 폐암, 후두암, 구강암 등 암질환의 발병률이 높아지며, 나아가 죽상동맥경화증, 심장병 등 다양한 질병을 유발할 수 있으므로 오늘은 금연후 나타나는 대표적인 신체변화에 대해 알아보도록 하겠습니다. 금연 힘든 이유 우리가 흡연에 대해 계속 생각하게 되는 이유 중 하나는 니코틴입니다.니코틴은 우리 몸에 많은 변화를 일으키는 중독성 물질로 담배 한 개비에서 약 2mg의 니코틴이 흡수됩니다.체내에 흡수되면 점차 말초신경과 중추신경을 자극하여 혈관과 장을 수축시킵니다. 그러나 .. 2023. 10. 26. 건강한 금연 방법 누구나 흡연이 건강에 많은 악영향을 미친다는 것은 잘 알고 있는 사실일 것입니다. 하지만 이미 흡연을 시작한 상태라면 금연을 하는 것이 결코 쉽지 않을 텐데, 오늘은 그러한 분들을 위해서 건강하고 성공적으로 할 수 있는 금연 방법을 알려드려보고자 합니다. 금연이 힘든 이유 1) 중독 현상 담배에 포함된 니코틴은 중추신경계를 자극해 중독을 유발할 수 있으며 이로 인해 흡연자는 니코틴이 없으면 불안감과 짜증을 느낄 수 있습니다. 2) 스트레스 어떤 사람들은 스트레스를 해소하기 위해 담배를 피우기도 합니다. 담배를 끊으면 다양한 방법으로 스트레스에 대처하는 방법을 배워야 합니다. 3) 습관 흡연은 생활 습관이 될 수 있으며 일상 활동에 통합될 수 있습니다. 흡연의 시간, 장소, 사회적 맥락은 흡연 습관 형성에.. 2023. 10. 25. 만성염증 증상 및 염증에 좋은 음식 염증이 낫지 않고 재발하면 잘 낫지 않는 질환인 만성 염증이 되거나 악화될 수 있습니다. 염증은 식습관과 관련이 있기 때문에 오늘은 어떤 음식이 염증에 좋은지 간략하게 살펴보겠습니다. 만성염증이란? 염증은 부상, 감염 및 내부 이상에 대한 면역 반응입니다. 면역체계가 감염 부위의 이물질을 제거하고 손상된 조직을 복구하는 일을 하면 혈류가 증가해 통증, 발열, 부기 등의 급성 염증 증상이 나타납니다. 염증은 크게 급성 염증과 만성 염증의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 만성 염증이란 급성 염증이 해소되지 않고 장기간 낮은 수준으로 지속되는 염증 반응을 말하며 잇몸질환, 코로나바이러스 합병증 등의 치주질환은 미세한 염증이 호전되지 않아 발생하며, 재발로 만성화될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 만성염.. 2023. 10. 23. 모과차 효능 및 부작용 오늘은 모과차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잘 익은 것을 테이블 위에 놓으면 그 향기가 매우 뛰어나고 한의학에서는 약으로 사용하며, 집에서 차로 끓여서 마시는 경우가 많습니다. 모과차 효능 1) 뼈 및 근육 모과에는 마그네슘과 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 강화하고 쉽게 골밀도가 떨어지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 비정상적인 눈 경련과 수면 장애도 마그네슘 결핍과 관련이 있으므로 마그네슘 보충이 도움이 될 수 있습니다. 2) 소화기능 개선 위 내벽이 손상되어 속이 쓰리거나 불편할 때 위를 관리하고 있다면 위 내벽을 회복하고 소화기관을 강화하는 것이 중요합니다. 이때, 특히 따뜻한 모과차를 정기적으로 마시는 것이 유익하며 이는 위장관 개선에 도움이 될 수 있습니다. 3) 심장질환 개선 혈.. 2023. 10. 22. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 95 다음 반응형
